PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 腓骨骨折多久後才能恢復到原先成績

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (Zhan)時間2年前 (2021/07/27 19:21), 2年前編輯推噓27(27推 0噓 34→)
留言61則, 20人參與, 2年前最新討論串1/1
小弟在三月份發生車禍導致小腿腓骨骨折加一點點的粉碎性骨折目前還是打著鋼釘 而意外至今已經四個月多了 最近一個月醫生說可以試著慢慢跑步了 而我也以每週跑兩到三次 1600m跑11分的速度下去跑 但每次越跑越焦躁 因為兩年後有個跑步的考試需要準備 每每跑完看到自己這速度就無比焦慮 想請問有沒有大大有類似經驗多少後能恢復的比較好 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.194.31 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1627384884.A.5AB.html
推
07/27 19:46, 2年前 , 1F
無答案
07/27 19:46, 1F
推
07/27 19:48, 2年前 , 2F
有的選手直接引退的 說大部分恢復只8-9成 回不去
07/27 19:48, 2F
謝謝大大回答 我也不是很專業的考試 就只是工作上面算升職的考試吧 3000m大約要12分半 之前還沒骨折時大約就這個成績 ※ 編輯: a7771726 (39.10.194.31 臺灣), 07/27/2021 19:57:02
→
07/27 21:10, 2年前 , 3F
兩年後的事 先把傷養好再說
07/27 21:10, 3F
→
07/27 21:43, 2年前 , 4F
不跑永遠回不去 跑就對了
07/27 21:43, 4F
推
07/27 21:46, 2年前 , 5F
身體復原要時間，慢慢來最快
07/27 21:46, 5F
→
07/27 22:08, 2年前 , 6F
看了就好痛
07/27 22:08, 6F
推
07/27 22:49, 2年前 , 7F
2年後不急 先打基礎 養好訓練慢慢來 斷腿更勇沒聽過嗎
07/27 22:49, 7F
推
07/28 07:56, 2年前 , 8F
醫療復健問醫師實在 史考特是復健科 在北部可以去看看
07/28 07:56, 8F
推
07/28 09:29, 2年前 , 9F
兩年後升職考試要多少的成績？
07/28 09:29, 9F
→
07/28 11:19, 2年前 , 10F
這裡的人看起來像醫生嗎
07/28 11:19, 10F
→
07/28 15:15, 2年前 , 11F
你的問題需要復健科醫生來回答 case by case的
07/28 15:15, 11F
→
07/28 15:16, 2年前 , 12F
2年還很久不要急，3k12分半也就是每公里4:10內
07/28 15:16, 12F
→
07/28 15:16, 2年前 , 13F
有底子，配合全癒的身體，這速度要回復也就1-2個月
07/28 15:16, 13F
推
07/28 17:29, 2年前 , 14F
什麼考試這麼硬阿，要跑到12:30
07/28 17:29, 14F
推
07/28 18:26, 2年前 , 15F
一般大概5分就可以了說 男國軍好像是14分半 這很拼阿
07/28 18:26, 15F
→
07/28 18:26, 2年前 , 16F
五分速 3000公尺14分半
07/28 18:26, 16F
→
07/28 19:54, 2年前 , 17F
謝謝上面大大的回答QQ
07/28 19:54, 17F
→
07/28 19:54, 2年前 , 18F
是特勤相關的受訓 因為也有年紀的壓力怕越年長心肺越糟
07/28 19:54, 18F
→
07/28 19:54, 2年前 , 19F
糕 所以才會很緊張
07/28 19:54, 19F
※ 編輯: a7771726 (39.10.194.31 臺灣), 07/28/2021 19:56:06
推
07/28 22:01, 2年前 , 20F
可以跑就好.初心者到全馬用一年的時間準備都非常充足了.
07/28 22:01, 20F
推
07/28 22:03, 2年前 , 21F
醫生也沒用 因為醫生只會叫你要休息復健
07/28 22:03, 21F
→
07/28 22:04, 2年前 , 22F
頭一年用這個速度打基礎,不過距離或時間要拉長.反正最少
07/28 22:04, 22F
→
07/28 22:04, 2年前 , 23F
要跑12分半 要靠自己才有用
07/28 22:04, 23F
→
07/28 22:05, 2年前 , 24F
先持續半小時當目標.能練到5公里半小時的話3000公尺12分
07/28 22:05, 24F
→
07/28 22:06, 2年前 , 25F
大,5k有25分3000公尺稍微忍一下就過了.不過當然跑起來不
07/28 22:06, 25F
→
07/28 22:06, 2年前 , 26F
會很舒服=3=
07/28 22:06, 26F
→
07/28 22:07, 2年前 , 27F
5K半小時的話3000公尺12分要忍很大.
07/28 22:07, 27F
推
07/28 22:44, 2年前 , 28F
原來醫生沒有用 XDDD 棒喔
07/28 22:44, 28F
推
07/29 06:10, 2年前 , 29F
等你慢慢練到能跑3~5k這個距離再說
07/29 06:10, 29F
推
07/29 06:13, 2年前 , 30F
骨頭恢復完整我個人覺得6個月以上比較保險，這段期間你可
07/29 06:13, 30F
→
07/29 06:13, 2年前 , 31F
以考慮用快走1小時取代跑步，先建立基本心肺力
07/29 06:13, 31F
推
07/29 07:53, 2年前 , 32F
考警察嗎？
07/29 07:53, 32F
推
07/29 08:45, 2年前 , 33F
什麼考試3000m 需要12:30 ？？ 海軍陸戰隊？
07/29 08:45, 33F
→
07/29 08:47, 2年前 , 34F
原來是特勤
07/29 08:47, 34F
推
07/29 22:44, 2年前 , 35F
醫生又不是田徑教練
07/29 22:44, 35F
→
07/29 22:44, 2年前 , 36F
骨頭好沒錯後面要靠自己練才有用
07/29 22:44, 36F
推
07/30 02:00, 2年前 , 37F
醫師只管你的骨頭回到正常生活的水準，你要再進階找醫師的
07/30 02:00, 37F
→
07/30 02:00, 2年前 , 38F
沒用
07/30 02:00, 38F
推
07/30 05:56, 2年前 , 39F
搞不懂醫師角色當然說沒用，復健科還有物理治療師，評估
07/30 05:56, 39F
→
07/30 05:56, 2年前 , 40F
當前運動能力適合什麼強度
07/30 05:56, 40F
→
07/30 05:58, 2年前 , 41F
有人甚至說跑就對了 小腿骨折經得起這樣操嗎 至少復健科
07/30 05:58, 41F
→
07/30 05:59, 2年前 , 42F
不會這麼輕率給予建議
07/30 05:59, 42F
→
07/30 06:00, 2年前 , 43F
不得不說台灣人還是很輕視專業
07/30 06:00, 43F
推
07/30 08:31, 2年前 , 44F
復健科會被人看不起還不是多數給你的建議就電療，根本搞反
07/30 08:31, 44F
推
07/30 08:57, 2年前 , 45F
認為電療代表復健的全部 根本就錯的 既然來板上問 可以得
07/30 08:57, 45F
→
07/30 08:57, 2年前 , 46F
到更多資訊 絕不是只有跑就對了
07/30 08:57, 46F
推
07/30 21:26, 2年前 , 47F
所以要推薦哪個名醫？啥都沒講就說醫生是對的，這邏輯很棒
07/30 21:26, 47F
推
07/30 23:59, 2年前 , 48F
上面有寫喔，可以閱讀清楚再回覆
07/30 23:59, 48F
→
07/31 00:01, 2年前 , 49F
以你這語氣，當然比你棒多了，還是你比醫師還強？
07/31 00:01, 49F
→
07/31 00:03, 2年前 , 50F
畢竟你的回覆好像一點建設性也沒有 呵
07/31 00:03, 50F
推
07/31 10:23, 2年前 , 51F
12分半不難，一堆人都可以跑10分內
07/31 10:23, 51F
推
07/31 10:26, 2年前 , 52F
當兵的體測？
07/31 10:26, 52F
推
07/31 10:31, 2年前 , 53F
看了garmin的最佳紀錄一公里4:25 QQ
07/31 10:31, 53F
→
07/31 10:31, 2年前 , 54F
凡人要有凡人的自覺
07/31 10:31, 54F
推
08/01 17:44, 2年前 , 55F
XD. 一堆人10分內嗎
08/01 17:44, 55F
→
08/01 17:46, 2年前 , 56F
要是一堆10分內 台灣中長距離競爭能力可望慢慢追上日本
08/01 17:46, 56F
推
08/03 09:35, 2年前 , 57F
骨頭的癒合與否非常重要，建議聽開刀醫師的指示慢慢加強訓
08/03 09:35, 57F
→
08/03 09:35, 2年前 , 58F
練強度，不然遇到植入物斷裂或骨頭肥大性不癒合，都會讓康
08/03 09:35, 58F
→
08/03 09:35, 2年前 , 59F
復遙遙無期，更難達成目標。怎麼訓練你在12分跑完3k不是
08/03 09:35, 59F
→
08/03 09:35, 2年前 , 60F
醫生的專長，但是骨折術後要用什麼步調恢復練習才安全，
08/03 09:35, 60F
→
08/03 09:35, 2年前 , 61F
還是建議聽醫生的意見。
08/03 09:35, 61F
‣ 更多 a7771726 的文章
文章代碼(AID): #1W_-mqMh (Road_Running)
Road_Running 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT體育區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 a7771726 的文章
文章代碼(AID): #1W_-mqMh (Road_Running)