PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] BH 飛輪車交叉訓練效果？已刪文

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (基佬的小黃瓜)時間4年前 (2021/06/01 15:24), 編輯推噓7(7推 0噓 30→)
留言37則, 9人參與, 4年前最新討論串1/1
不知道有沒有人跟我一樣 戴口罩練跑會無法呼吸 因此想買一台飛輪車當替代訓練的工具在家練 也會增購功率踏板監測踏頻與輸出功率 比較好奇的是，飛輪車要怎麼練會讓跑步能力進步？ 徵求板友交叉訓練的經驗 謝謝 ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-N960F. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.236.132 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1622532296.A.CE5.html
推
06/01 15:36, 4年前 , 1F
基本上，你買功率踏板監測踏頻的錢都可以買跑步機了....
06/01 15:36, 1F
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06/01 15:36, 4年前 , 2F
兩種運動的使用肌群不一樣，可以增加體力與不同肌群
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06/01 15:37, 4年前 , 3F
我家隔音不太好擔心會吵到人，所以不敢買跑步機
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06/01 15:37, 4年前 , 4F
如果不是要做三項或二項運動的話，純增加跑步能力，買跑步
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06/01 15:38, 4年前 , 5F
機會比較好就是了，但如果是擔心噪音，買飛輪車記得隔音墊
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06/01 15:40, 4年前 , 6F
如果是擔心噪音或是想增加跑步能力，防疫期間可以考慮一些
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06/01 15:40, 4年前 , 7F
徒手的肌力訓練
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06/01 15:41, 4年前 , 8F
有，我有瑜伽墊，每天會做一些棒式捲腹徒手深蹲
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06/01 15:43, 4年前 , 9F
目前我有新的目標，把體重降到身高後兩位數減20，也許飛輪
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06/01 15:43, 4年前 , 10F
車加嚴格飲食控制可以幫得上忙
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推
06/01 15:44, 4年前 , 11F
有做基本徒手，之後解禁再練跑應該也會進步的，至於交叉訓
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06/01 15:44, 4年前 , 12F
練，如果預算允許，可以把你說的買一買加上隔音墊，可維持
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06/01 15:45, 4年前 , 13F
基本體能，但純騎車沒跑步，跑感還是會有差，之後再跑要再
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06/01 15:45, 4年前 , 14F
回復一段時間，但體力可以增進，肌肉訓練也會比較全面
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06/01 16:02, 4年前 , 15F
了解 謝謝
06/01 16:02, 15F
推
06/01 16:19, 4年前 , 16F
煉三鐵了啊!!!
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06/01 17:17, 4年前 , 17F
分享一位全馬240的中國高手
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06/01 17:17, 4年前 , 18F
，間歇日的交叉訓練，早上跑1600×6 下午騎zwift最大功率5
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06/01 17:17, 4年前 , 19F
分鐘間歇五組
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06/02 01:12, 4年前 , 20F
口罩支撐架可以改善問題
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推
06/02 08:30, 4年前 , 21F
哇邱森萬好久不見 現在半馬成績多少啦
06/02 08:30, 21F
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06/02 10:33, 4年前 , 22F
沒試過支架，有頂起來應該會好一點，不然口罩隨著喘氣都貼
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著口鼻會窒息
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06/02 10:34, 4年前 , 24F
沒報比賽不知道，三級之後就沒練了
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06/02 10:34, 4年前 , 25F
之後應該會跑全馬，現在覺得21公里有點短
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06/02 10:35, 4年前 , 26F
初全馬希望可以sub4
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推
06/02 18:36, 4年前 , 27F
樓上秋森萬！
06/02 18:36, 27F
推
06/02 23:07, 4年前 , 28F
真的很看好你不受傷的話，成績會越來越好，不管版友怎麼
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06/02 23:07, 4年前 , 29F
講，都很執著自己的訓練方式，加油啊。
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06/02 23:12, 4年前 , 30F
等我熟悉騎車之後，我連騎車都要間歇，間歇間歇再間歇
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06/02 23:14, 4年前 , 31F
我現在連手把 坐墊高度都沒調好
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06/02 23:36, 4年前 , 32F
當快縮肌崩潰的時候會有五到六秒的時間讓我感受不到痛苦，
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06/02 23:36, 4年前 , 33F
好像打了麻醉藥一樣舒服
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06/03 08:48, 4年前 , 34F
迷戀間歇.執著間歇.陶醉間歇.瘋狂間歇.愛慕間歇.擁抱間歇.
06/03 08:48, 34F
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06/03 08:48, 4年前 , 35F
無事不間歇.間歇間歇再間歇.直到永遠
06/03 08:48, 35F
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06/03 08:49, 4年前 , 36F
邱森萬…給我間歇，其餘免談
06/03 08:49, 36F
推
06/03 17:43, 4年前 , 37F
以秋森萬的天賦 我猜功率計裝下去就300瓦了吧
06/03 17:43, 37F
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