[問題] 戴口罩能跑幾公里?

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (楓葉)時間2年前 (2021/08/01 19:45), 編輯推噓42(42027)
留言69則, 48人參與, 2年前最新討論串1/1
如題 之前每個禮拜約跑25K 接著5/18就強制外出戴口罩 休息2個月 最近開始跑(口罩支架及2份口罩) 沒想到連3K等跑不完(約2K) 第二份口罩都用不到 覺得也差太多了@@ 是單純太久沒跑還是口罩關係 好想趕快解封啊!!! (慢跑真的會使人心情愉悅) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.174.60.43 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1627818330.A.97E.html

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我是儘量維持一天跑16k偶爾21k,不過口罩即使加支架還是
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很悶,一直吸那種悶悶的空氣反而噴更多汗,速度是有感
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覺沒有辦法快起來
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也太強了@@
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正常呀...身體很誠實,缺氧血液會偏酸性
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嘿呀,好不容易4月份初半馬成功跑完,結果疫情,戴口罩
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後,完全重頭來過
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我頂多就是6.5k
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7分速戴口罩可以跑13公里,只是跑完之後特別累
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底子不夠或太久沒跑也都有差 我是退步一些 每k慢20s吧
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08/01 20:29, 2年前 , 11F
今天看到有人po跑100多公里多
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戴口罩5公里都跑不完 有夠喘
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08/01 21:04, 2年前 , 13F
就放慢跑可以啦
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08/01 21:30, 2年前 , 14F
口罩戴上去只能8分速 心率也會馬上飆高 跑4K就很痛苦 趕
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快解封吧QQ
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08/01 22:06, 2年前 , 16F
這兩個月都戴口罩跑 頂多跑6k 感覺身體也慢慢習慣了
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08/01 22:26, 2年前 , 18F
戴口罩看心律跑
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08/01 22:37, 2年前 , 19F
無法順暢呼吸,我只能是以前的一半
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08/01 23:05, 2年前 , 20F
我也是只能6K但平均配速比樓上慢20秒QQ
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五月初三級警戒前可5-6分速12k
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剛剛戴口罩跑5-6分速4K.........繼續努力XD
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08/02 00:19, 2年前 , 23F
取決於你口鼻附近會不會容易出汗
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08/02 00:51, 2年前 , 24F
戴口罩4分速 真猛
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08/02 03:23, 2年前 , 25F
10k6分速,再多也不行了
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08/02 06:20, 2年前 , 26F
口罩+支架勉強還是可以跑到6k以上
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08/02 08:15, 2年前 , 27F
6-8,最多10
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08/02 08:27, 2年前 , 28F
久沒跑也有差,戴口罩跑我都忍不住想要擦人中的汗XD
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08/02 10:06, 2年前 , 29F
6分速最多跑到10K,真的只能慢慢跑
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08/02 12:25, 2年前 , 30F
上禮拜硬撐完5K後就放棄了
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10
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08/02 13:46, 2年前 , 32F
STRAVA一堆人假日長跑都是25K起跳阿好像沒啥影響^^
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08/02 13:50, 2年前 , 33F
頂多7K
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iz大2018年初馬破三 等級不同
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普通人戴口罩幾次後習慣應該6分速5-10k沒問題
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08/02 14:14, 2年前 , 36F
之前霧霾時我是戴n95有進氣閥的口罩
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08/02 14:15, 2年前 , 37F
進水站時拿下喝水,是有完成全馬啦...
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08/02 14:46, 2年前 , 38F
10或多一點
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08/02 16:04, 2年前 , 39F
減速到5分半跑之前2/3的量,不敢玩命
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08/02 16:22, 2年前 , 40F
三級到現在都沒跑 只能騎單車 QQ
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08/02 16:36, 2年前 , 41F
撐不久是因為你之前沒跑,三級如果有持續跑,影響不大
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08/02 16:36, 2年前 , 42F
大約都是6分速/5~6K,維持運動就好
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08/02 18:56, 2年前 , 43F
口罩也很吃帶法
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一開始真的很痛苦 連3公里6分速都很難
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08/02 19:00, 2年前 , 46F

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不過戴口罩心率真的高不起來 會無法呼吸
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08/02 19:07, 2年前 , 48F
最多到14k就不行了
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08/02 19:30, 2年前 , 49F
我是五分半的速度跑,但超過五公里 心率直接破190。
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08/02 19:30, 2年前 , 50F
慘…
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08/02 20:56, 2年前 , 51F
要維持之前的距離 速度直接慢1分/KM
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08/03 08:03, 2年前 , 52F
去年中報了兩場全馬我都全程戴口罩,因為太怕了,一堆人
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08/03 08:03, 2年前 , 53F
都靠超近,又大口呼氣、吐口水的,嚇死人
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08/03 09:45, 2年前 , 54F
現在是開放校園操場但還是得要戴口罩跑嗎?@@
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08/03 10:38, 2年前 , 55F
看是清晨跑還是傍晚跑,跟溫度有蠻大的關係的,涼爽一
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08/03 10:38, 2年前 , 56F
點戴口罩跑15k,約五分尾速不等,有時會更快一些,有
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08/03 10:39, 2年前 , 57F
時慢一些,不過目標只是要維持運動習慣啦!
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08/03 13:15, 2年前 , 58F
真的把口罩戴好大概是3~4K 平常可以跑10K有上下坡
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08/03 13:16, 2年前 , 59F
另外休兩個月 耐力掉到剩20-30% 很正常吧
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08/03 13:57, 2年前 , 60F
半馬五分速極限了...再多就沒力了
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08/03 15:25, 2年前 , 61F
10k
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08/03 19:01, 2年前 , 62F
你真的很確實戴著口罩本來就無法跑
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08/03 19:01, 2年前 , 63F
根本就無氧運動;憋氣怎麼跑步
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08/03 19:02, 2年前 , 64F
就跟游泳不換氣是一樣的;只會溺水
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08/03 19:32, 2年前 , 65F
很確實戴著口罩一樣可以跑,不然你戴口罩走路都在憋氣?
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08/04 02:51, 2年前 , 66F
五月還覺得辛苦,六七月就習慣了。
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08/04 09:19, 2年前 , 67F
戴口罩很確實為何不能呼吸不能跑,你不行不代表別人不行
08/04 09:19, 67F

08/04 15:24, 2年前 , 68F
2k就要死了
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08/06 13:24, 2年前 , 69F
降速跑還跑不到之前的1/5距離
08/06 13:24, 69F
文章代碼(AID): #1X1ebQb- (Road_Running)
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