PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 有板友訓練中加入瑜珈嗎

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (爪爪爪爪爪)時間4年前 (2021/09/13 20:37), 編輯推噓5(5推 0噓 13→)
留言18則, 7人參與, 最新討論串1/1
如題。蠻想知道有沒有鄉親把瑜珈放入菜單內 瑜珈練完是不是也超爆累 真的可以放鬆心靈嗎 對於跑步會有哪些進步上的幫助呢？ 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.134.85 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1631536665.A.44F.html
推
09/13 20:58, 4年前 , 1F
每個禮拜都會上瑜珈課 增加柔軟度跟肌耐力 核心 對跑
09/13 20:58, 1F
→
09/13 20:58, 4年前 , 2F
步也是有幫助
09/13 20:58, 2F
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09/14 09:16, 4年前 , 3F
看你選哪一種瑜珈
09/14 09:16, 3F
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09/14 20:27, 4年前 , 4F
瑜珈種類很多,也差別很大,正確的練習基本上都可以放鬆,
09/14 20:27, 4F
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09/14 20:28, 4年前 , 5F
有的是過程很放鬆,有的是結束後產生的寧靜放鬆,
09/14 20:28, 5F
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09/14 20:29, 4年前 , 6F
至於跑步上的進步,瑜珈很重視呼吸算嗎?
09/14 20:29, 6F
推
09/14 22:28, 4年前 , 7F
很佩服那些可以重訓又可以瑜珈的人 以前遇過一個身材
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09/14 22:28, 4年前 , 8F
很巨的柔軟度超好 就是有練瑜珈 後來自己也跑去體驗
09/14 22:28, 8F
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09/14 22:28, 4年前 , 9F
萵苣的瑜珈課 才發現自己柔軟度超差 一堂課都快撐不
09/14 22:28, 9F
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09/14 22:28, 4年前 , 10F
完
09/14 22:28, 10F
推
09/16 06:16, 4年前 , 11F
我收操都是做瑜珈拉筋伸展，平時沒跑也會做
09/16 06:16, 11F
推
09/20 22:15, , 12F
我每週固定兩次瑜伽，就算忙或課表重的時候也至少擠出時
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09/20 22:15, , 13F
間一次，個人覺得幫助很大，主要是幫助身體協調性和自我
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09/20 22:15, , 14F
覺察，再來就是拉筋放鬆(尤其是陰瑜伽)，再其次就是訓練
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09/20 22:15, , 15F
核心穩定
09/20 22:15, 15F
推
09/23 10:52, , 16F
我以前跳芭蕾 覺得瑜伽各種姿勢很無聊 因為都可以輕
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09/23 10:52, , 17F
鬆做到 但後來發現還有其他很需要臂力的倒立姿勢才開
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09/23 10:52, , 18F
始敬重瑜伽
09/23 10:52, 18F
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