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[問題] 轉子滑囊炎 髖外側痛

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (五六)時間4年前 (2021/09/30 16:27), 編輯推噓3(3推 0噓 4→)
留言7則, 5人參與, 4年前最新討論串1/1
想請問各位有沒有髖外側的轉子滑囊炎的經驗? 我自己跑步好幾年 大約兩個月前大腿外側跟臀部交接會痛 去拉伸那個地方疼痛感會出來 目前平常只要不去故意拉伸 是沒有什麼感覺 去跑步一趟半小時 可能會有感+30% 隔天又恢復 也貼過一些消炎貼布 或是暫停不跑步一兩周 都沒有辦法完全好 去看醫生發現是滑囊炎 沒有開藥只說先暫停跑步一個月 有人有類似經驗 或是建議用什麼外用藥會比較快好嗎? 感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 126.37.1.207 (日本) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1632990454.A.936.html
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09/30 16:59, 4年前 , 1F
大轉子外側嗎？曾經痛過，後來減量不藥而癒
09/30 16:59, 1F
推
09/30 19:50, 4年前 , 2F
也有點像梨狀肌症候群，很難好，可以加強臀中肌，整條腿的柔
09/30 19:50, 2F
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09/30 19:50, 4年前 , 3F
軟度也有差，多拉筋。
09/30 19:50, 3F
推
09/30 20:07, 4年前 , 4F
去游泳
09/30 20:07, 4F
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09/30 21:39, 4年前 , 5F
滾筒滾髂脛束，試試；自己臀部大腿處也是跑快疼痛、伸展
09/30 21:39, 5F
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09/30 21:39, 4年前 , 6F
疼痛，疼痛點非常不明顯，一直以為是膕膀肌拉傷
09/30 21:39, 6F
推
10/01 07:47, 4年前 , 7F
有固定運動習慣的話找物理治療師長期配合吧
10/01 07:47, 7F
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