[問題] 膝蓋&疼痛&髕腱炎
圖中按壓的地方是痛點
平常每天跑步25-35分鐘
個人習慣是跑步機調坡度
約略兩週前開始疼
昨天天真的以為應該好了
跑完之後今天又開始疼(我知道錯了...)
因為伸直時才按的到痛點
彎曲時按不到
推測應該是肌腱或韌帶
看了相關文章認為可能是髕腱炎
想請教各位跑友:
1.昨天有先冰敷過，之後會需要每天冰敷嗎，還是換熱敷較好呢?
2.目前離我最近的大醫院是內湖三總，有無推薦的醫師，或是其他推薦的醫師?
3.用哪一種療法(震波、prp、%$#!~)比較適合
4.要維持體力的話可以從事哪些(游泳以外)運動呢?
以上 還請各位前輩能給予建議跟分享
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.66.46 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1635914863.A.AF2.html
※ 編輯: snowyfat (223.136.66.46 臺灣), 11/03/2021 18:15:49
推
11/03 18:28,
4年前
, 1F
11/03 18:28, 1F
推
11/03 21:10,
4年前
, 2F
11/03 21:10, 2F
推
11/04 13:19,
4年前
, 3F
11/04 13:19, 3F
→
11/04 13:19,
4年前
, 4F
11/04 13:19, 4F
推
11/04 20:46,
4年前
, 5F
11/04 20:46, 5F
推
11/06 17:09,
4年前
, 6F
11/06 17:09, 6F
推
11/07 10:25,
4年前
, 7F
11/07 10:25, 7F
Road_Running 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章
