PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 跑步機效率要打幾折

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (Major Tom)時間4年前 (2021/11/27 19:31), 編輯推噓18(18推 0噓 23→)
留言41則, 18人參與, 最新討論串1/1
第一次發言，請多指教。 想問一下有同時用路跑、跑步機練習的高手， 以你們經驗，跑步機的效果要打幾折才等於 路跑效率？ 目前Sunnto統計數據， 10k大約花45～50分鐘， 應該有不準確問題。 如果真是這樣，應該打幾折才等於路跑？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.230.73.87 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1638012716.A.747.html
推
11/27 19:35, 4年前 , 1F
要調一些坡度
11/27 19:35, 1F
推
11/27 20:25, 4年前 , 2F
去外面跑一次不就知道了 我的經驗是沒什麼參考價值 光是
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11/27 20:26, 4年前 , 3F
路面和環境都是最舒適的狀況就差很多了
11/27 20:26, 3F
推
11/27 20:38, 4年前 , 4F
個人體感差15-20sec/km
11/27 20:38, 4F
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11/27 20:49, 4年前 , 5F
在我們這路跑是拿生命開玩笑，所以不打算嘗試，還請樓上理
11/27 20:49, 5F
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11/27 20:49, 4年前 , 6F
解會問這問題
11/27 20:49, 6F
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11/27 20:52, 4年前 , 7F
一樓說的坡度最近有加上去了，真的有差～
11/27 20:52, 7F
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11/27 22:07, 4年前 , 8F
個人跑跑步機比外面跑慢個10～15s/km
11/27 22:07, 8F
推
11/27 22:46, 4年前 , 9F
認真回，完全無法比較，光是跑步機就未必都有校正了，每台
11/27 22:46, 9F
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11/27 22:46, 4年前 , 10F
跑步機誤差可能都很大了，要怎麼比？
11/27 22:46, 10F
推
11/27 22:48, 4年前 , 11F
跑步機好處多多，而且不一定會有打折扣的問題。可以訓練跑速
11/27 22:48, 11F
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11/27 22:48, 4年前 , 12F
、跑姿的穩定性。可以練心，跑步機定速跑16km其實比路跑16km
11/27 22:48, 12F
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11/27 22:48, 4年前 , 13F
難度高，試試看就知道。可以了解自己的有氧狀態，試試定速跑
11/27 22:48, 13F
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11/27 22:48, 4年前 , 14F
，看看30分鐘時和90分鐘時的心率差異，RQ有個公式等強者補充
11/27 22:48, 14F
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11/27 22:48, 4年前 , 15F
。
11/27 22:48, 15F
推
11/27 22:55, 4年前 , 16F
我... 我跑步機可以6分 跑外面730
11/27 22:55, 16F
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11/27 23:38, 4年前 , 17F
外面還有風阻。差很多
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推
11/28 08:10, 4年前 , 18F
跑無重力跑步機比較有像是跑地面的感覺
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11/28 08:10, 4年前 , 19F
一般跑步機跑道會動 感覺能省很多力
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推
11/28 08:47, 4年前 , 20F
如果你有跑步功率計，你不會問這個問題;如果你沒有跑步
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11/28 08:47, 4年前 , 21F
功率計，你不用在意這個問題。
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11/28 10:48, 4年前 , 22F
跑步機的優點, 培養定速感!!
11/28 10:48, 22F
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11/28 12:08, 4年前 , 23F
聽起來，秒數要加個20～30sec/km，要坡度模擬路感，其他設
11/28 12:08, 23F
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11/28 12:08, 4年前 , 24F
備看來不是我現在實力要擔心
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推
11/28 12:14, 4年前 , 25F
我不懂坡度路感的關聯 但的確覺得跑步機4% 5%會很明顯
11/28 12:14, 25F
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11/28 12:14, 4年前 , 26F
容易累 卻不知道為什麼會累 單純落地地面角度的影響嗎
11/28 12:14, 26F
推
11/28 14:21, 4年前 , 27F
跑步機可以靠履帶借力，外面跑一樣可以用慣性省力，不
11/28 14:21, 27F
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11/28 14:21, 4年前 , 28F
用想那麼多 跑就是了
11/28 14:21, 28F
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11/28 14:21, 4年前 , 29F
我們跑田徑場的偶爾也會用跑步機適應跑感
11/28 14:21, 29F
推
11/29 12:03, 4年前 , 30F
11/29 12:03, 30F
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11/29 12:04, 4年前 , 31F
自己補充，RQ有氧基礎檢測，如果想測，跑步機是個好選擇
11/29 12:04, 31F
推
11/29 15:37, 4年前 , 32F
我的跑步機傾斜約2.5度，感覺比柏油路還累欸
11/29 15:37, 32F
推
11/29 17:08, 4年前 , 33F
樓上的，2.5是指％數，要轉換成傾斜度數需要跑步機的長度
11/29 17:08, 33F
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11/29 17:08, 4年前 , 34F
和揚升馬達的型號來計算。
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11/29 17:08, 4年前 , 35F
PS:我有經手過跑步機開發案。
11/29 17:08, 35F
推
11/30 10:52, 4年前 , 36F
回樓上，我的2.5度是用手機水平儀量的，也就是量角器
11/30 10:52, 36F
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11/30 10:52, 4年前 , 37F
上的2.5度
11/30 10:52, 37F
推
11/30 13:02, 4年前 , 38F
那可能有些跑步機是用角度來計算，有些是用％數來計算。
11/30 13:02, 38F
推
11/30 18:55, 4年前 , 39F
個人是跑外面比跑步機快
11/30 18:55, 39F
推
12/07 09:19, , 40F
我是跑室外快於跑步機欸
12/07 09:19, 40F
推
04/07 12:01, , 41F
舊文 不在數字很小時%和度是很接近的～
04/07 12:01, 41F
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