[問題] 太魯閣全馬訓練
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者astrotrumon (寄居柏林)時間4年前 (2021/12/22 20:29)推噓5(5推 0噓 7→)留言12則, 6人參與討論串1/1
大家好，
之前抽中太魯閣全馬，打算在3/5比賽前好好鍛鍊一下。
之前有跑過幾場半馬（石門水庫、曾文水庫、環日月潭、拱北殿、貢寮桃源谷等等），可
以約6分半至7分半無傷完賽。
只有跑過一場宜蘭全馬，但是大概30k後就爆掉，大抽筋變步兵。
因為太魯閣是山路，又是跑42k，很怕到時候跑不完又受傷之類的。所以想請教各位可以
無傷完賽，有不被回收車載回的訓練方法？
目前只有平日每天跑個6-7k，約6分半速跑而已。
感謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.116.209.97 (臺灣)
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