[心得] 肥宅初半馬體驗 - 2021臺北馬拉松

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者mengchao (I'm fed up.)時間4年前 (2021/12/25 13:36)推噓15(15推 0噓 4→)

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半馬21k對版上有跑步習慣的人來說，或許只是週末長距離LSD練習的一部。但對肥宅我來說，卻是一段不曾想過會用跑步完成的距離。從小到大都是肥胖的身形，BMI最高曾高達35。兩年前開始讓飲食控制與運動習慣加入我的生活，體重才穩定控制在2位數字。而從開始有運動習慣以後，「完成一場半馬活動賽事」就列入我的人生清單選項，因為只要從報名繳費完成的那一刻開始，我就沒有理由或藉口可以拖延練習跑步這件事情。但因為疫情的關係，活動賽事總是被取消或延期。同時也因為疫情的關係，今年2021我才有機會不用靠運氣抽籤就能參加號稱跑者大拜拜、年度期末考的臺北馬拉松！大約從八月底得知今年臺北馬會如期辦理後，作為一個佛系跑者的我，當然沒有什麼訓練課表。只希望從跑量的累積去維持有氧耐力，只求平安無傷完賽、不要被關門、不要當步兵。賽前2個月，剛好有機會參加高雄富邦線上馬跟田中線上馬的活動，讓被動消極的我可以穿上跑鞋出門跑步，也才有動力把月跑量從疫情嚴峻期間的0公里，逐漸拉到100K以上，也在賽前試著跑過15K的長距離。感謝賽事當天天氣無雨，吃了早餐後，背心穿著套件外套就出門了。當天狀態設定保守7 分速均速跑完全程，如果再加上分區起跑的時間差，應該是不太會被關門。而鳴槍起跑後順著人潮跟體感順順的跑，沒有太注意手錶訊息。直到第3-4公里左右，發現配速大概都還能維持在6分半，就改變策略，順著身體的狀態跑下去。不得不說，臺北馬賽道馬路真的很平很好跑，跟我平常在跑的中部鄉下產業道路完全不同，除了標線上的貓眼石以外，大概沒什麼需要特別注意腳下的狀況。而過了15公里以後，不知道是不是因為賽前最長只跑過15的心理因素，還是末段賽道太無聊（明水路還堤頂大道？），想要繼續維持的意志力變得很薄弱，一直有想當步兵的念頭。就這樣一直撐到出18公里的海綿水站，意志力整個瓦解，開始跑走跑走的回到南京東路終點。最終用大會成績2:23完成肥宅人生的初半馬。雖然不是什麼厲害的成績，但我還蠻滿意的！唯一一點點懊悔與不甘心的大概就是末段步兵過程，明明身體狀況還允許，卻沒有堅持下去。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.36.191 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1640410595.A.D5D.html ※ 編輯: mengchao (111.83.36.191 臺灣), 12/25/2021 13:37:26 ※ 編輯: mengchao (111.83.36.191 臺灣), 12/25/2021 13:39:08

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feelool007

12/25 13:51, 4年前 , 1^F

12/25 13:51, 1^F

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cuba391156

12/25 14:06, 4年前 , 2^F

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genius17

12/25 14:25, 4年前 , 3^F

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