PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[心得] 嘉義市升格40週年半程馬拉松

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (閃電)時間2年前 (2022/08/14 16:15), 2年前編輯推噓10(10推 0噓 6→)
留言16則, 12人參與, 2年前最新討論串1/1
其實本來計劃的第一次半馬不是今天這一場賽事，而是下個月25號的蘇花馬拉松，可是 蘇花馬沒有初馬紀念獎盃，第一次永遠只有一次，所以選在今天對自己來說有點特別的日 子 來完成初馬，第一次路跑是兩個月前，也是在嘉義，沒想到會因為路跑跟嘉義結下特殊的 緣分 住處離比賽地點的距離將近200公里，所以提前一天下去嘉義投宿，以免身體沒充飽電力 鬧鐘設4:30可是4:00整就已經自動醒過來，依稀記得有夢到半馬的過程，可能是太過於興 奮了 梳洗完成便出門往嘉義市立體育場前進，在路上的全家買了香蕉跟夯蕃薯補充一下能量， 然後4:50到達活動會場 6:00整準時鳴槍起跑，這次有安排各種時間的配速員，我還是計劃照著自己的節奏跑，並 不打算跟著配速員一起跑，不過起跑沒多久就被人流給帶著走，速度比計劃中快許多 前面5K都是平坦的路面，跑起來游刃有餘，過了5K之後開始陸陸續續出現爬升路段，不少 跑者開始變成步兵，而我仍然是繼續跑，也順勢超越了一些跑者，每個補給站我都是兩杯 舒跑加沖冰水降溫 跑到18K左右的時候覺得右腳怎麼鬆鬆的，低頭一看原來是鞋帶鬆掉了，想彎腰把鞋帶繫 好，結果發現蹲不太下去……奇怪了，上次模擬跑就不會這樣，不知道是不是因為今天總 爬升420m的關係 剩下最後的3K多可以說是咬著牙硬撐的一步步跑完，最後以02:30:43.87的大會成績完賽 ，比上次模擬跑快了約9分鐘，累是覺得腳力部份不足，因為呼吸都還OK，不像是剛開始 練習跑步的時候是因為心肺功能不佳，所以會喘不過氣 結論就是如果照今天的狀況來看，11月的初馬將會是一場非常嚴酷的挑戰…… https://i.imgur.com/wWzaYnW.jpg
https://i.imgur.com/HUDaH2H.jpg
https://i.imgur.com/Ja2hueC.jpg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.32.247.155 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1660464921.A.1B8.html ※ 編輯: dinotw (218.32.247.155 臺灣), 08/14/2022 16:17:18
推
08/14 16:26, 2年前 , 1F
恭喜
08/14 16:26, 1F
謝謝
推
08/14 19:07, 2年前 , 2F
爬升420m，又那麽熱早上六點才開跑，如果沒有遮蔽物，初半
08/14 19:07, 2F
→
08/14 19:07, 2年前 , 3F
馬對我個人而言跑這樣算很不錯了，不知您十一月跑那個全
08/14 19:07, 3F
→
08/14 19:07, 2年前 , 4F
馬？要完賽應有沒問題，只是成績會不會如你意而已
08/14 19:07, 4F
十一月要跑的是澎湖跳島馬，關門前完賽是唯一目標，成績不強求，反正自知實力不可能 上凸台，能夠完賽拿一個初馬紀念獎盃就很開心了，問題是今天的初半馬完成得有點吃力 ，全馬可是加倍的量啊，不是兩個半馬相加那麼簡單 ※ 編輯: dinotw (218.32.247.155 臺灣), 08/14/2022 19:27:32
推
08/14 19:27, 2年前 , 5F
恭喜！
08/14 19:27, 5F
謝謝
推
08/14 22:33, 2年前 , 6F
恭喜，初馬可完賽，沒問題
08/14 22:33, 6F
謝謝
推
08/14 23:08, 2年前 , 7F
恭喜完賽，強
08/14 23:08, 7F
謝謝
推
08/15 06:17, 2年前 , 8F
歡迎來嘉，非常恭喜。跑步習慣教會我的其中一件事就是
08/15 06:17, 8F
→
08/15 06:17, 2年前 , 9F
跑步前的鞋帶一定要打結兩次絕對不會掉，給您參考
08/15 06:17, 9F
謝謝，收到
推
08/15 08:58, 2年前 , 10F
恭喜
08/15 08:58, 10F
謝謝 ※ 編輯: dinotw (218.32.247.155 臺灣), 08/15/2022 09:51:35
→
08/15 13:25, 2年前 , 11F
恭喜完賽
08/15 13:25, 11F
謝謝
→
08/15 20:54, 2年前 , 12F
比模擬快 8 分鐘很讚啦
08/15 20:54, 12F
其實有一部分原因是被逼出來的XD，就一直被後面的告軌之後很逞強的硬催，也許就是疲 累度高過模擬跑的原因 ※ 編輯: dinotw (218.32.247.155 臺灣), 08/15/2022 21:17:24
推
08/16 00:45, 2年前 , 13F
恭喜完賽 昨天也有參賽 半馬組超熱
08/16 00:45, 13F
謝謝 ※ 編輯: dinotw (218.32.247.155 臺灣), 08/16/2022 10:37:56
推
08/16 14:22, 2年前 , 14F
恭喜完賽，我也有報下個月蘇花馬～
08/16 14:22, 14F
蘇花馬是9/25距離10/2的新屋馬只有一星期，然後就是11/6的澎湖馬了，所以我9月改報4 號的雲林飛虎半馬，這樣間隔比較適中 ※ 編輯: dinotw (114.137.20.212 臺灣), 08/16/2022 14:28:55
推
08/16 19:50, 2年前 , 15F
恭喜，建議先練到跑完半馬，沒什麼疲累感，這樣全馬才
08/16 19:50, 15F
→
08/16 19:50, 2年前 , 16F
不會辛苦，加油
08/16 19:50, 16F
謝謝，我也是這麼想，所以對澎湖的全馬有點猶豫了，等雲林、新屋兩場半馬跑完再視狀 況決定了 ※ 編輯: dinotw (218.32.247.155 臺灣), 08/16/2022 20:03:44
‣ 更多 dinotw 的文章
文章代碼(AID): #1Y-AyP6u (Road_Running)
Road_Running 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT體育區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 dinotw 的文章
文章代碼(AID): #1Y-AyP6u (Road_Running)