[問題] runkeeper的資料分析

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者eowynknight (怕怕)時間1年前 (2022/05/07 00:45)推噓4(4推 0噓 2→)

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不好意思又來發文詢問了，身邊沒有有在慢跑的人可以問qq 我想請問的是： 1. Elevation是不是指海拔的高度？是不是runkeeper的GPS定位怪怪的，認為我跑的範圍內有25公尺的上下起伏？！想問這是我誤解英文還是它定位有問題啊orz 2. 請問Stride Rate是步頻嗎？有查過資料看到很多人說180是可以輕鬆跑的數字，也看到有些人說身體能接受的就可以，但我的144感覺離180太遠，不確定這樣是不是不好的跑法，還是等我跑個三個月、半年以上這個就會自然增加，暫時不用去管這些數值呢？ 3. 我有在注意自己身體跑步當下、跑完步時有沒有哪裡疼痛之類的，是有覺得剛開始跑時膝蓋會微妙地有點不對齊(?)的感覺不太舒服，平常的話會甩腿把關節拉開(?) 用個幾次後面跑步就都不會痛了，這樣應該是還在身體可以負荷的範圍內對嗎？ 4. 以及我以前腳踝有習慣性扭傷，第一天慢跑的時候有感覺到右腳腳掌的筋膜被撐開的感覺，那瞬間跑不太動只能慢慢走；但之後就有種舒張開來、就算當場跳繩也沒問題的感覺。現在是跑完步回來會累但都不會有痛感，這樣應該也還在可以的範圍嗎？最後就是感謝在前篇留言指導的鄉民，手刀買了心跳帶可以確認自己的身體狀況+看得見自己累積的成果真的很開心XD 目前的目標是養成運動習慣，其他的都之後再說，雖然用了心跳帶+runkeeper後才發現apple的健康里程計數太快了，我其實只有九分速啊XDDD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.137.96.17 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1651855517.A.44F.html