夏天大家如何維持基本的體力已刪文
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者tinysun (飯和蛋的火焰之舞)時間3年前 (2022/07/15 16:05)推噓0(0推 0噓 0→)留言0則, 0人參與討論串1/1
每年到了這種大熱天 長跑的能力盡失最多就是跑到10公里 而且是用慢速度的6分半在跑
跟馬拉松世界的前輩討論他們說夏天適合跑間歇 維持基本的體力
他們很多人都跑800公尺5組
然後一個禮拜至少跑個5天
還強調最好是到操場去跑比較有訓練效果 來請問版上的各位 在夏天間歇是最好的選擇嗎
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