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[問題] 連兩周的周日跑馬拉松有可能嗎？

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (艾)時間2年前 (2022/10/11 00:57), 2年前編輯推噓24(24推 0噓 25→)
留言49則, 28人參與, 2年前最新討論串1/1
如題 想問問各位神人可行嗎？ 今年太幸運。2023大阪馬跟東京馬都有抽到，這兩場只隔一周XD 基本上我是只求不要被收上車，時間內無事慢慢跑走完賽就好 目前已有5次跑馬經驗。(大阪馬*2、東京馬*1、熊本馬*1、鹿兒島馬*1) 有什麼需要注意的嗎？ 先感謝場場破PB的各位! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 217.178.135.206 (日本) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1665421062.A.53B.html
推
10/11 00:59, 2年前 , 1F
真lucky！平常跑量夠應該就沒問題吧，我也曾這樣跑過
10/11 00:59, 1F
→
10/11 01:03, 2年前 , 2F
我覺得沒問題，不過建議不要刻意放慢太多配速，比如說
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10/11 01:03, 2年前 , 3F
你能4小時輕鬆完成，硬是走到6小時
10/11 01:03, 3F
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10/11 01:03, 2年前 , 4F
那個疲憊感反而倍增@@
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推
10/11 01:36, 2年前 , 5F
平常跑量夠，應該是沒問題。
10/11 01:36, 5F
推
10/11 07:11, 2年前 , 6F
問你自己啊
10/11 07:11, 6F
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10/11 08:09, 2年前 , 7F
馬拉松世界都有人天天馬了http://i.imgur.com/NUcrpXd.jpg
10/11 08:09, 7F
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10/11 08:09, 2年前 , 8F
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推
10/11 08:13, 2年前 , 9F
2年前有幾個人揹媽祖跑環島，每人連續21天，天天超馬
10/11 08:13, 9F
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10/11 09:29, 2年前 , 10F
跑量夠的話，連兩週輕鬆跑沒問題
10/11 09:29, 10F
推
10/11 09:38, 2年前 , 11F
輕鬆跑週週馬連日馬都可以，只要平時跑量足，一堆愛收集
10/11 09:38, 11F
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10/11 09:39, 2年前 , 12F
百馬千馬的常常連日馬週週馬
10/11 09:39, 12F
推
10/11 09:45, 2年前 , 13F
目前跑3100英里進入第36天的羅維銘表示:
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推
10/11 10:03, 2年前 , 14F
外國都有女生365天連續跑馬了
10/11 10:03, 14F
推
10/11 10:42, 2年前 , 15F
這陣子就很多人連3週山路馬啊
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10/11 10:42, 2年前 , 16F
蘇花-烏來-觀音山 真的是看個人
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推
10/11 11:58, 2年前 , 17F
羅大 每天60英里 已經跑了2100英里了
10/11 11:58, 17F
推
10/11 12:57, 2年前 , 18F
抓EZ最多到LR的配速，連2週全馬很ok的，但週間的恢復也要考
10/11 12:57, 18F
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10/11 12:58, 2年前 , 19F
慮，畢竟整週待在日本應該不會是在休息，都是在走路比較多XD
10/11 12:58, 19F
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10/11 13:30, 2年前 , 20F
有喔，我2014年跑東馬 同團就有人這麼幹
10/11 13:30, 20F
推
10/11 14:00, 2年前 , 21F
可喔 當初連周馬破三
10/11 14:00, 21F
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10/11 14:00, 2年前 , 22F
厚底 跟薄底鞋交叉比賽
10/11 14:00, 22F
推
10/11 14:30, 2年前 , 23F
其實還要注意第一場跑完後，要做好保護，不要被傳染疾病了
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10/11 15:23, 2年前 , 24F
沒啥問題，而且兩場時間可能差不多
10/11 15:23, 24F
推
10/11 15:23, 2年前 , 25F
請問為何要用薄底鞋？薄底的cushion不足，似乎只適合最長2
10/11 15:23, 25F
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10/11 15:23, 2年前 , 26F
0~30km的比賽？
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推
10/11 15:24, 2年前 , 27F
我看影片上東京馬 柏林馬前幾名的也都是用stack height在3
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10/11 15:24, 2年前 , 28F
6mm以上的alphafly, vaporfly
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推
10/11 16:33, 2年前 , 29F
我也跑過四連馬，就是堆一下跑量。讓身體能夠承受這樣的
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推
10/11 16:33, 2年前 , 30F
馬拉松世界裡面排行榜前面的有的有鬼，把騎車的弄成跑
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10/11 16:33, 2年前 , 31F
步，還有人從起床走到晚上的
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10/11 16:34, 2年前 , 32F
量，然後比賽之間休息。以賽代訓
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10/11 16:36, 2年前 , 33F
原PO的鹿兒島是指宿馬嗎？明年想跑結果沒準備外國人方案
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推
10/11 16:36, 2年前 , 34F
沒說你近期訓練量和成績很難評估
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10/11 16:37, 2年前 , 35F
我連兩週跑京都和東京馬，當時最佳4：30都玩得很開
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→ hightech1112: 心 10/11 16:37 感謝各位大大的回覆。 現在跑量是有點過少大概一周10-20km。不過每天運動量基本上一定萬步起跳。 完賽時間大概都5個半小時前後 (所以我都會挑6小以上的比賽參加 XD) 目前會慢慢增加跑量，把體力慢慢抓回來。 鹿児島マラソン是這個喔~我是在東京工作啦，所以能報的比賽比較多 https://www.kagoshima-marathon.jp/ ※ 編輯: gke (217.178.135.219 日本), 10/11/2022 17:31:22
推
10/11 22:14, 2年前 , 36F
我覺得要看你的目標
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10/11 22:15, 2年前 , 37F
當然可以跑啊 跑完是沒問題
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10/11 22:16, 2年前 , 38F
如果是想要破PB 追求一些目標 你可能需要更長的週期
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10/11 22:17, 2年前 , 39F
4個月一個週期是不錯的選擇
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10/11 22:19, 2年前 , 40F
周周跑 不敢保證不會受傷 身體恢復需要一段時間的 會
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10/11 22:19, 2年前 , 41F
有周周馬的需求可能會是你要跑一場極地長征
10/11 22:19, 41F
推
10/12 08:12, 2年前 , 42F
說個笑話 馬拉松世界apo的紀錄
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10/12 08:13, 2年前 , 43F
*app
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10/12 08:39, 2年前 , 44F
紀錄看看就好啦，除非想出名不然不是跟自己比嗎
10/12 08:39, 44F
推
10/12 14:36, 2年前 , 45F
看到有人提到羅維銘~ https://i.imgur.com/q05SPKU.jpg
10/12 14:36, 45F
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10/12 14:38, 2年前 , 46F
3100miles目前進行到第38天，第一名選手太噁心了。
10/12 14:38, 46F
推
10/12 16:37, 2年前 , 47F
真猛，試試看吧！加油
10/12 16:37, 47F
推
10/12 20:49, 2年前 , 48F
剛查了一下 每天跑18小時 根本沒有休息啊..
10/12 20:49, 48F
推
10/13 11:43, 2年前 , 49F
還有人連日馬
10/13 11:43, 49F
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