看板 [ Road_Running ]
討論串[討論] 關於慢跑強身
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#2
Re: [討論] 關於慢跑強身
推噓2(2推 0噓 2→)留言4則，0人參與, 最新作者CFPing (CFPing)時間16年前 (2009/04/16 11:55), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
我大部分都是作靜態伸展：. 闊背肌,脛骨前肌,胸大肌,股四頭肌,比目魚肌,臀大肌. 這要按照自己的作息時間來排定吧。. 如果要練習長跑，最好要有整塊的完整時間來練習，要包含Warm & Cool. 以我來說,一天兩次的練習：. 1.早上五點半起來,跑到七點. 2.下午五點到六點半. 體力當然會變好，
#1
[討論] 關於慢跑強身
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者datsu (^_^)時間16年前 (2009/04/16 11:02), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
最近想好好練慢跑. 之前雖然沒常跑. 但要跑3000是還好. 只是昨天突然興起跑個6000. 小腿有點酸 我想應該是久沒跑的關系. 有幾個問題想請教有經驗的鄉民. 一小腿會酸各位隔天還是會照跑嗎~~??. 二跑前的伸展操各位是都類似做那些~~?. 三那個時段跑會比較好=>早上起來、中晚餐之前、晚餐後
(還有11個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁