[討論] 關於慢跑強身
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者datsu (^_^)時間16年前 (2009/04/16 11:02)推噓0(0推 0噓 0→)留言0則, 0人參與討論串1/2 (看更多)
最近想好好練慢跑
之前雖然沒常跑
但要跑3000是還好
只是昨天突然興起跑個6000
小腿有點酸 我想應該是久沒跑的關系
有幾個問題想請教有經驗的鄉民
一小腿會酸各位隔天還是會照跑嗎~~??
二跑前的伸展操各位是都類似做那些~~?
三那個時段跑會比較好=>早上起來、中晚餐之前、晚餐後二小時~?
四常慢跑的人真的皮膚變好、沒皺紋、體力好嗎~?
五繼續第四那為何有些人跑一段時間後還是過二三小時會想睡覺~?
六剛練習時跑步心臟會喘不停這我已不會有了!!但我朋友為何會有很痛而
跑不下去的 情形呢~?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.228.243.25
討論串 (同標題文章)
Road_Running 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章