[問題] 半程馬拉松
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者New2422 (街上的路人)時間2小時前 (2026/06/15 01:27)推噓1(1推 0噓 2→)留言3則, 2人參與討論串1/1
預計明年跑半程馬拉松
那要如何準備穩定的完賽呢
一週大概跑兩天到三天
不可能天天跑步
之前參加10KM路跑比賽有跑進一小時內
最新跑最遠的距離是用七分速跑12KM
那請問
如何在一個禮拜跑二到三天的情況下
準備半程馬拉松呢？
謝謝各位
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