[問題] 跑high後會生病.怎麼解？
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者chang17a (5566得第一)時間1小時前 (2026/07/30 19:31)推噓0(0推 0噓 0→)留言0則, 0人參與討論串1/1
小弟新人跑者 跑齡半年 月跑量平均50km上下
晚下班都夜跑 每次3-5k就收工回家洗洗睡等隔天上班
個人是盡可能天天跑…
但週期性的會感冒, 感冒時虛掉了會停跑大約10天
再重來天天跑, 然後生病躺10天, 然後天天跑…
有點煩了. 最近聽辦公室有在跑馬的同事說
跑到有累的感覺 抵抗力會下降..
想想我似乎都是跑high後 就開始感冒
想請問板友有沒抵抗力下降的對策?
不然一直練不上去
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