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[問題] Kayano 32 適合長期訓練嗎

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (拍咪呀)時間4天前 (2026/08/14 20:24), 3天前編輯推噓29(29推 0噓 42→)
留言71則, 12人參與, 3天前最新討論串1/1
各位跑者安安，如題 小弟現在只穿Kayano 32 訓練 因之前脛後肌腱炎過，擔心舊傷 (物理治療師說目前脛後肌、小腿肌沒什麼問題，足弓力量也夠) 所以只穿頂級支撐鞋跑步 這兩個月跑下來 沒有感覺到舊傷問題 (7月跑量70K,8月預計是80-90K) 也慢慢感覺到Kayano 的局限性 想問問看經驗豐富的大大們 我現在適合換其他鞋款嗎？ 例如Novablast 或是wave rider等 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.110.3 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1786710253.A.D4C.html
推
08/14 21:08, 4天前 , 1F
適合，但蠻建議多買一雙薄底的交叉使用，可以加強足底的
08/14 21:08, 1F
→
08/14 21:08, 4天前 , 2F
小肌群
08/14 21:08, 2F
頻繁換鞋穿的話，腳不會不適應嗎？
推
08/14 21:46, 4天前 , 3F
Saucony Hurricane 聽說最新的還要上最頂泡綿 唯一支撐
08/14 21:46, 3F
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08/14 21:46, 4天前 , 4F
款上滿頂級泡棉的
08/14 21:46, 4F
Saucony 對於寬腳板友善嗎
推
08/14 22:02, 4天前 , 5F
看你的跑步能力 跑到6分內基本kayano就顯得有點種了 穩是真
08/14 22:02, 5F
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08/14 22:02, 4天前 , 6F
的穩 可以去買其他輕的頂級緩震來慢跑 kayano建議先留著能
08/14 22:02, 6F
→
08/14 22:02, 4天前 , 7F
當恢復跑用
08/14 22:02, 7F
請問有推薦的鞋款嗎 ※ 編輯: pttpigtony (180.176.240.203 臺灣), 08/15/2026 00:13:06
推
08/15 00:36, 4天前 , 8F
有研究說有計畫地輪替不同特性的跑鞋反而可以降低運動
08/15 00:36, 8F
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08/15 00:36, 4天前 , 9F
傷害風險
08/15 00:36, 9F
原來是這樣，使用不同肌群就對了
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08/15 00:43, 4天前 , 10F
跑鞋輪替可以讓肌群輪休
08/15 00:43, 10F
了解！感謝
推
08/15 01:09, 4天前 , 11F
剛練跑時買了kayano 31當啟蒙教練，現在拿來當恢復
08/15 01:09, 11F
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08/15 01:09, 4天前 , 12F
跑都嫌笨重
08/15 01:09, 12F
現在真略嫌笨重…
推
08/15 01:11, 4天前 , 13F
我之前也是脛後肌腱受傷，原因是跑久足弓會塌陷
08/15 01:11, 13F
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08/15 01:14, 4天前 , 14F
當時只用supernova rise，單趟12-13公里，足弓就會不舒服
08/15 01:14, 14F
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08/15 01:17, 4天前 , 15F
後來我買Endorphin Azura 當主力，和小飛馬41(一周1.2次)
08/15 01:17, 15F
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08/15 01:18, 4天前 , 16F
近兩個月的月跑量到250公里都沒甚麼不舒服
08/15 01:18, 16F
請問大大的跑久足弓塌陷是本身足弓比較低嗎，還是跑鞋問題？因為我從小也沒有足弓低的 狀況，但三年前的脛後肌腱炎真的嚇到我。
推
08/15 07:59, 4天前 , 17F
我自己體重偏大74 輕鬆跑5:30～5:45 喜歡軟彈勝利23 24/ su
08/15 07:59, 17F
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08/15 07:59, 4天前 , 18F
perblast 3 /novablast 5 /甘油23 硬彈的話 vemero plus /s
08/15 07:59, 18F
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08/15 07:59, 4天前 , 19F
uperbalst 2可以去試看看
08/15 07:59, 19F
了解，感謝分享，原來跑者們常使用不同鞋款進行訓練。 另外想問，突然換鞋跑，足底不會需要適應嗎？ 還是換鞋訓練是那陣子都穿同一款跑鞋？ ※ 編輯: pttpigtony (101.10.109.3 臺灣), 08/15/2026 09:16:44
推
08/15 09:45, 4天前 , 20F
我覺得你的案例選擇輕微支撐像是GT2000或是中性跑鞋穩定
08/15 09:45, 20F
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08/15 09:45, 4天前 , 21F
比較好的像勝利23/24、Ghost 17/18、Azura就好
08/15 09:45, 21F
推
08/15 09:48, 4天前 , 22F
建議先檢視自己的步態和跟足弓高低，頂級穩定支撐跑鞋多
08/15 09:48, 22F
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08/15 09:48, 4天前 , 23F
半有強烈的防止內旋過度傾向，倘若你的步態偏內旋不足
08/15 09:48, 23F
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08/15 09:48, 4天前 , 24F
恐怕長期會造成脛骨壓力
08/15 09:48, 24F
推
08/15 09:53, 4天前 , 25F
如果你想要偏自然干預度少但同時維持穩定支撐又不會引
08/15 09:53, 25F
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08/15 09:53, 4天前 , 26F
導內旋不足的跑鞋
08/15 09:53, 26F
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08/15 09:53, 4天前 , 27F
那唯一推薦只有Puma Foreverrun Nitro 2，現在一千多而
08/15 09:53, 27F
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08/15 09:53, 4天前 , 28F
已，很多人當中性鞋穿
08/15 09:53, 28F
推
08/15 09:56, 4天前 , 29F
現在這樣以步態週期作為引導類控制系的跑鞋也越來越多了
08/15 09:56, 29F
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08/15 09:56, 4天前 , 30F
，還有MTC P1（當然腳踝內側的支撐力對比傳統款會稍弱）
08/15 09:56, 30F
了解，所以還是不能太依賴高支撐鞋
推
08/15 13:03, 4天前 , 31F
借板問一下 ,走路內旋需要穿支撐跑鞋嗎 ？之前聽店員建
08/15 13:03, 31F
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08/15 13:03, 4天前 , 32F
議買了Arahi 8，雖然好穿也的確能矯正步態，但感覺還是
08/15 13:03, 32F
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08/15 13:03, 4天前 , 33F
中性鞋舒服，主要是我穿中性鞋也不會腳痛（Clifton 10)
08/15 13:03, 33F
※ 編輯: pttpigtony (101.10.109.3 臺灣), 08/15/2026 13:36:23
推
08/15 14:23, 4天前 , 34F
我本身足弓是正常的，但之前股骨骨折後長短腳。
08/15 14:23, 34F
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08/15 14:25, 4天前 , 35F
短腳側短一公分，落地姿態會變外側先著地再往內側壓過去
08/15 14:25, 35F
推
08/15 14:30, 4天前 , 36F
但另一長腳端是正常的，所以不太適合專業支撐的
08/15 14:30, 36F
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08/15 14:37, 4天前 , 37F
以上原因加上Supernova rise中底似乎不太耐踩
08/15 14:37, 37F
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08/15 14:39, 4天前 , 38F
不過跑10公里內是蠻舒適的沒啥問題。Azura就蠻萬用的
08/15 14:39, 38F
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08/15 14:40, 4天前 , 39F
幾次跑到20km腳也都沒抗議，跑快也跑得起來，穩定支撐
08/15 14:40, 39F
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08/15 14:44, 4天前 , 40F
也都很棒，只是那個speed roll讓我覺得不太適合當一雙
08/15 14:44, 40F
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08/15 14:45, 4天前 , 41F
打天下的跑鞋，所以還是買雙鞋頭比較不翹，也比較薄的小
08/15 14:45, 41F
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08/15 14:45, 4天前 , 42F
飛馬來交叉使用
08/15 14:45, 42F
推
08/15 16:16, 4天前 , 43F
月跑八九十，局限性？ 這不到俺週跑的量，十年前笨重版K
08/15 16:16, 43F
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08/15 16:16, 4天前 , 44F
YN照樣完成東馬訓練呀...
08/15 16:16, 44F
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08/15 16:18, 4天前 , 45F
不缺錢不如多買兩雙A社GT-2K交替穿
08/15 16:18, 45F
我爛不像大大跑量那麼多，獻醜ㄌ 但Kayano 的重量應該對有跑步的人都挺有感的喇
推
08/15 16:20, 4天前 , 46F
那樓上要不要跟Sawe比呢？個體差異無視還可以順便開一下
08/15 16:20, 46F
→
08/15 16:20, 4天前 , 47F
跑量鄙視鏈支線，讚讚
08/15 16:20, 47F
無所謂，我剛練，會持續進步，不怕鄙視xd 不要受傷最重要
推
08/15 16:37, 4天前 , 48F
我鞋子十多雙，每雙鞋每個月大概分到3-4次的量，所以我不想再
08/15 16:37, 48F
→
08/15 16:37, 4天前 , 49F
添購新鞋XD
08/15 16:37, 49F
了解，居然到10幾雙，這恐怕是蜈蚣了xddd
推
08/15 17:04, 4天前 , 50F
之前只穿supernova rise時，月跑量到150km就稱不住，現在
08/15 17:04, 50F
→
08/15 17:04, 4天前 , 51F
多買雙鞋來替換可以健康到250km。只是分享這部分，跑量並
08/15 17:04, 51F
原來大家都有滿多雙輪換
→
08/15 17:04, 4天前 , 52F
不是重點，我太不懂為什麼說我在鄙視？
08/15 17:04, 52F
→
08/15 17:05, 4天前 , 53F
說配速快的在炫耀我還能理解，跑量多是有啥好炫耀的？
08/15 17:05, 53F
我覺得跑量多也是滿厲害，畢竟沒有受傷…
推
08/15 17:21, 4天前 , 54F
曬跑量的社團我退出了，跟別人比較好容易分心
08/15 17:21, 54F
推
08/15 19:17, 4天前 , 55F
我幫你總結需求,你想添購一雙帶支撐,跑感更好,更輕量的
08/15 19:17, 55F
→
08/15 19:17, 4天前 , 56F
鞋子.
08/15 19:17, 56F
推
08/15 19:22, 3天前 , 57F
最匹配的鞋就是structure plus, 重點是便宜,momo只要250
08/15 19:22, 57F
→
08/15 19:22, 3天前 , 58F
0,還帶復古感好穿搭
08/15 19:22, 58F
感謝，我可以去試穿看看
推
08/15 19:26, 3天前 , 59F
Structure Plus恐怕跟輕量沒有任何關係
08/15 19:26, 59F
我剛剛看309克，好像也是滿重
推
08/15 19:45, 3天前 , 60F
hurricane 26有寬楦可以買
08/15 19:45, 60F
好多人推這雙喔
推
08/15 20:33, 3天前 , 61F
plus是什麼？我只有structure26 蠻好穿的
08/15 20:33, 61F
※ 編輯: pttpigtony (180.176.240.203 臺灣), 08/15/2026 20:40:01
推
08/15 21:05, 3天前 , 62F
颶風25去年霸榜般的存在，我看26依然會霸榜，特別是主要
08/15 21:05, 62F
→
08/15 21:05, 3天前 , 63F
對手Kayano 33自廢武功的情況下
08/15 21:05, 63F
推
08/15 21:17, 3天前 , 64F
畢竟穩定支撐跑鞋就是個只佔5%-8%的市場，kayano這樣越
08/15 21:17, 64F
→
08/15 21:17, 3天前 , 65F
來越面向中性跑鞋/走路鞋的族群，為了賺錢無可厚非
08/15 21:17, 65F
推
08/15 21:19, 3天前 , 66F
像Saucony還有四款穩定支撐跑鞋本來就是別無分號
08/15 21:19, 66F
推
08/15 21:32, 3天前 , 67F
我覺得小飛馬41也算是硬實力跑鞋，前掌氣墊跑一下子就
08/15 21:32, 67F
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08/15 21:32, 3天前 , 68F
比其他回彈發泡棉還不夠力了。鞋底低、前後高低也少很
08/15 21:32, 68F
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08/15 21:32, 3天前 , 69F
多。
08/15 21:32, 69F
推
08/15 23:20, 3天前 , 70F
沒鄙視吧...鞋的“科技”是最後因素，一定先從自己的力
08/15 23:20, 70F
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08/15 23:20, 3天前 , 71F
學技巧和運動量檢討起
08/15 23:20, 71F
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