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討論串[問題] 慢跑速度如何增加
共 3 篇文章
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#3
Re: [問題] 慢跑速度如何增加
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 最新作者Kinght (208天170公里的愛情)時間16年前 (2009/07/31 22:35), 編輯資訊
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我來誤導你一下好了. 如果你真的願意拿你的健康下去賭的話. 受測時間很近 可能沒辦法用穩鉔穩打的方式下去練. 不如你卯起來練衝刺或間歇. 個人覺得 間歇比較能提昇速度 衝刺比較能練到呼吸. 不過相對的 你的膝蓋應該會受傷. 看你的文章 應該只是要在2400提昇1分. 我會建議你練200間歇. 跑20
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#2
Re: [問題] 慢跑速度如何增加
推噓3(3推 0噓 1→)留言4則，0人參與, 最新作者monstertsai (阿彌陀丸)時間16年前 (2009/07/31 10:55), 編輯資訊
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跑步我不專業，不過提供經驗討論一下。. 我之前當兵的時候，體重一百一左右，身高一百八。. 當兵之前，我在學校跑操場大概一圈就喘死了，體力極差。. ㄧ進中心，每天早上就要跟著部隊跑步，跑的距離大概是兩千左右。. 對我來說，很艱難，不過很神奇的是我每天都跑完了。. 因為跟著部隊跑，你覺得你快不行了腳還是
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[問題] 慢跑速度如何增加
推噓7(7推 0噓 7→)留言14則，0人參與, 最新作者mozoe (mozoe)時間16年前 (2009/07/30 22:04), 編輯資訊
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目前因為自己要去參加一個訓練 受訓時間是8月3號開始. 測驗時間應該是在8/10～8/14之間吧. 我是女生所以需要在17分半跑完2400公尺. 個人的體重是非常重....大概從6月多練到現在(並不是每天都在練啦!我還是會偷懶). 身高減體重約是70 別逼我說真實的身高體重 拜託.... -----
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