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討論串[討論] 打籃球跑步會退步嗎??
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Re: [討論] 打籃球跑步會退步嗎??
推噓3(3推 0噓 1→)留言4則，0人參與, 最新作者loveloser (不良豬)時間16年前 (2009/09/28 12:36), 編輯資訊
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完全不用擔心. 紅白肌兩著不能互相轉換 所以 不會因一方增加就有減少的問題. 只是比例問題而已. 例如你原本紅肌佔70% 白肌30%. 經過肌肥大的重量訓練 白肌可能增加到40%. 但紅肌質量依然沒有減少 只是比例降低了. 而一般的運動之下. 紅白肌是一體的 就像兩條象皮筋纏繞在一起變一捆. 你一拉
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[討論] 打籃球跑步會退步嗎??
推噓3(3推 0噓 4→)留言7則，0人參與, 最新作者ftyu (wei~)時間16年前 (2009/09/28 01:53), 編輯資訊
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小弟之前都沒長跑過 比較常進行一些球類運動(籃球.排球...等等). 最近因為工作需要 開始練長跑...3000m需要15min以內. 在完全沒訓練的狀況之下 跑了3000m 19min. 隔天雙大腿超酸痛 持續了快1周酸痛才緩解. 之後就比較沒去計算時間 打算先練到5000m再來計算速度. 目前跑
(還有155個字)
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