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討論串[問題] 膝蓋外側疼痛(有圖)
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Re: [問題] 膝蓋外側疼痛(有圖)
推噓1(1推 0噓 2→)留言3則，0人參與, 最新作者crossscar (撐過去就是你的!)時間16年前 (2009/09/29 20:33), 編輯資訊
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其實我也有跟你一樣的狀況. 本來以為是因為都跑跑道，左側膝重量吃的多. 但是之前兩個月跑馬路，在過了5000後也有同樣的情形出現. 後來我買了patella band來用，狀況就好很多. 另外熱身時有一些拉股四頭肌的動作做久一點. 我也有點O型腿，另外，我覺得鞋子很重要. 然後你也可以觀察一下自己跑
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[問題] 膝蓋外側疼痛(有圖)
推噓3(3推 0噓 16→)留言19則，0人參與, 最新作者pita30 (雖洨)時間16年前 (2009/09/29 02:30), 編輯資訊
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不好意思. 小弟在十月八號即將入伍. 因此這兩個星期有開始練些體能 在此之前運動量極小. 第一次練跑時是慢慢跑完3000公尺的操場. 隔天除了肌肉酸痛之外 膝蓋外側也非常疼痛 如下圖紅色圈起之處. http://0rz.tw/4p6I3. 之後休息幾天不痛之後 連跑了兩天跑步機. 第一天30分鐘 覺
(還有149個字)
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