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討論串[其他] 請問不同的路，跑的感覺
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#4
Re: [其他] 請問不同的路，跑的感覺
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者EProlling (throw me a bone)時間15年前 (2010/01/16 23:35), 編輯資訊
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我也曾有過這樣的經驗. 那段時間我每次跑的距離約10k~14K. 這樣的量對我來說沒有很大的負擔 通常隔天腿並不會酸痛. 發生脛骨前疼痛的那天,跑步時是剛下完雨,跑道濕且有部分積水. 我記得跑不到4k就開始有緊繃的感覺. 跑完6k就因為很痛所以停下休息拉筋. 隔天天氣好我再去跑就沒有發生了. 我一直
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#3
Re: [其他] 請問不同的路，跑的感覺
推噓0(0推 0噓 2→)留言2則，0人參與, 最新作者lihow (水瓶企鵝)時間15年前 (2010/01/15 09:18), 編輯資訊
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我也曾有這樣的困擾. 高中的時候開始練跑操場 只是跑個三公里而已. 到最後脛骨痛到影響一般行走 每走一步 那真是痛徹心扉. 最後都是跑一段時間就必須休息一段時間. 這種情形持續到大學畢業 跑步的距離最多八公里. 但是後來我才知道原來運動完後需要拉筋放鬆. 晚上還要按摩. 退伍完後 之後便完成了半馬.
#2
Re: [其他] 請問不同的路，跑的感覺
推噓1(1推 0噓 5→)留言6則，0人參與, 最新作者ptt7893 (神斬)時間15年前 (2010/01/15 00:02), 編輯資訊
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我也有相同的問題. 上網查了一下. 小腿前面會痛 也就是沿著膝蓋下來的十幾公分處會痛. 那個叫脛骨前側疼痛. 這裡有相關資料 http://www.sangha-care.org.tw/content/Magazine.asp?ser_no=625. 你是跑新的路線會痛 我是穿新鞋子會痛. 跑了十幾
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[其他] 請問不同的路，跑的感覺
推噓4(4推 0噓 4→)留言8則，0人參與, 最新作者youngfool (傻小子)時間15年前 (2010/01/14 23:30), 編輯資訊
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請問各位，麻煩看看我的問題. 之前我在我家附近的河堤跑，跑的是柏油路. 距離大概是9公里快10公里，跑完只有感覺腳會痠. 剛開始幾周會鐵腳，跑快一個多月後就還好. 最近因為時間比較少，所以去距離更近的公園跑外圍. 跑的是一般人行道，但才不到3公里. 小腿前面部份就開始很痛，是痛不是痠. 是因為路面材
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