看板 [ Road_Running ]
討論串[討論] 如何訓練足筋耐力
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#2
Re: [討論] 如何訓練足筋耐力
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者loveloser (不良豬)時間15年前 (2010/01/23 20:33), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
我記得有板友分享過同樣的問題. 方法我還記得是用腳指去卷毛巾. 就腳指去抓抓抓 把毛巾抓進來. 可以用到你足底的小肌群. 應該會有所改善. 打電腦 上班沒事就多做做這小運動吧. --. --. 夫 兵 形 象 水 ， 水 之 形 ， 避 高 而 趨 下 ：. 兵 之 形 ，避 實 而 擊 虛 ；.
(還有32個字)
#1
[討論] 如何訓練足筋耐力
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者silentgiant (而今而後)時間15年前 (2010/01/23 17:47), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
蠻困擾我的，. 如果我每星期跑步的天數頻率過高，或者跑步的量過大與速度之間的配合. 在我體力還沒完全耗完之前，我的腳底板會慢慢地增痛，. 腳底板的疼痛比累積下來的肌肉酸痛，還要更難忍受。. (我差不多都是30分鐘操場12圈左右的速度). 這可以刻意鍛鍊嗎，像馬拉松選手連續跑驚人的距離，腳底板都承受的
(還有112個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁