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討論串[心得] 初馬心得
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#3
Re: [心得] 初馬心得
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者u8912039 (榮榮)時間15年前 (2010/02/01 21:27), 編輯資訊
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附上數據給大家看看…很長。高度僅參考即可. 時間 心跳 速度min/km 每分鐘雙腳次數 高度 距離. 0:00:00 127 6:49 74 -15 0.000. 0:00:15 127 6:53 74 -15 0.036. 0:00:30 133 5:56 88 -15 0.078. 0:00:
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#2
Re: [心得] 初馬心得
推噓11(11推 0噓 7→)留言18則，0人參與, 最新作者u8912039 (榮榮)時間15年前 (2010/02/01 05:50), 編輯資訊
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成積不是憑空掉來的，是訓練出來的。. 本人平時工作12小時，二周日班，再來二周夜班。時間上要練馬拉松是很困難的。. 加上最近景氣變好，我周六固定要加班，日班夜班都狂加班。扯一點日班周日都要加班. 上日班時，晚上八點下班，九點半睡覺。周二三四和周六隔天清晨04:30起床練跑80分鐘上夜班時，早上八點下
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#1
[心得] 初馬心得
推噓10(10推 0噓 3→)留言13則，0人參與, 最新作者u8912039 (榮榮)時間15年前 (2010/01/31 18:28), 編輯資訊
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今天完成人生的初馬，約0336左右(五點夜班下班，六點比賽，這就是人生). 一開始五公里以05:15的速度配速加上人太多…和想像中一樣，也跑不快. 五公里一過配速改05:05繼續跑，這時約06:40覺得大家都好強…我贏的人並不多…. 一路跑到約十公里，見到一位約20歲的妹妹，大腳ㄚ的人，和她僵持近二
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