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討論串[請益]為何我半馬跟全馬成績差這麼多
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Re: [請益]為何我半馬跟全馬成績差這麼多
推噓3(3推 0噓 2→)留言5則，0人參與, 最新作者sanron (y4u3jo6)時間15年前 (2010/03/25 12:04), 編輯資訊
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中短距離成績跟原PO差不多 提供參考一下 (若有誤還請各位指教). 小弟體型纖瘦 173cm 55kg 若體型跟原PO差不多的話 那就更有參考價值了~~只測過1600 6:29 10K 45:22去年富邦半馬 1:40:41去年太魯閣 今年金石都4小時+-1min 左右LSD練太少. 去年小弟LSD
(還有2404個字)
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[請益]為何我半馬跟全馬成績差這麼多
推噓13(13推 0噓 21→)留言34則，0人參與, 最新作者Howard2 (......)時間15年前 (2010/03/24 23:11), 編輯資訊
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請教一下. 我的路跑成績大概如下. 1500m: 5:00. 10K: 47:30. 21K: 1:39:13. 42K: 4:45:00. 我在跑全馬之前 也練過 LSD 了 (20K ~ 23K). 可是跑了全馬 成績就狂炸. 我要加強哪方面的練習 才能把我的全馬成績拉到跟半馬一樣的水準. 謝謝
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