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討論串[問題]膝蓋外側疼痛-髂脛束
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#3
Re: [問題]膝蓋外側疼痛-髂脛束
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者fjula (輔大啦)時間15年前 (2010/06/21 00:05), 編輯資訊
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想請問一下. 這個訓練能平均練到股四頭肌嗎(在準備考試的WMX知道嗎XD....). 因為之前看過，大腿內外側訓練不均，反而容易造成膝蓋受傷. 不過本人是偶爾會作這訓練，因為那對於爬山下坡有正面幫助。. 而且這訓練不用器材，只要靠牆，在家就可以作，也很有效果。. 加上不用動膝蓋，感覺比較不會傷膝蓋.
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#2
Re: [問題]膝蓋外側疼痛-髂脛束
推噓6(6推 0噓 12→)留言18則，0人參與, 最新作者yenchun (98degrees)時間15年前 (2010/06/03 23:16), 編輯資訊
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前文恕刪. 這是我之前回給另外一位網友的. 提供參考參考嚕. 不過還是看一下醫生啦. ------------------------. 提供一下我的經驗給你參考. 我大約去年11月有這個症狀. 後來搜尋了板上跟google一下. 然後我沒有看醫生(這個可能不太好 不過我想說自己試試看). 整理了幾
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#1
[問題]膝蓋外側疼痛-髂脛束
推噓2(2推 0噓 5→)留言7則，0人參與, 最新作者sbarnet (走低調路線)時間15年前 (2010/06/03 21:44), 編輯資訊
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性別：男. 身高：167. 體重：59. 每週跑步天數：一星期三~四天. 每次跑步距離or時間：40分~1小時. 跑步地點/地面：學校操場. 是否有做暖身？暖身時間、方式？ 有暖身、暖身時間10分鐘左右. 是否有做收操？收操時間、方式？ 有收操、收操時間10分鐘左右. 疼痛部位？請形容一下您的疼痛？
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