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討論串[知識] 運動與水分補充《下》
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Re: [知識] 運動與水分補充《下》
推噓2(2推 0噓 2→)留言4則，0人參與, 最新作者justdoit (宅身貴族)時間14年前 (2011/04/16 20:00), 編輯資訊
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前陣子早上跑完步發生暈眩的情形. 所以想找一些跑步時水分補充的標準. 在版上爬文找到這篇. 依這個表看. 幾乎每跑一小時就得補充超過一瓶小瓶寶特瓶裝的水或運動飲料. 這樣要跑長跑幾乎身上得帶個好幾瓶. 這樣背在身上應該很重吧. 不然就得沿路補充. 非比賽時只能沿路找超商買水. 可是如果跑的地方沒超商
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[知識] 運動與水分補充《下》
推噓4(4推 0噓 3→)留言7則，0人參與, 最新作者reneeviolet (我記得我愛過)時間15年前 (2010/07/31 19:39), 編輯資訊
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※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1CHhFTN9 ]. 作者: risser (Yours) 看板: FITNESS. 標題: [知識] 運動與水分補充《下》. 時間: Wed Jul 21 16:46:18 2010. 美國運動醫學學會對運動時水分的補充有下列的建議（Sawka，2007
(還有2598個字)
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