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討論串[問題]一旦停下來腳就很痛
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#3
Re: [問題]一旦停下來腳就很痛
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者epabc (喵)時間15年前 (2010/10/08 16:56), 編輯資訊
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謝謝Alan的建議~~ :). 我是照著runner's world的smart coach的課表跑的，. 之前有每天跑跑步機1hr的習慣，後來覺得健身房太悶了於是去外頭跑，. 最後就衝動參加半馬囉...只練了一個月, 所以也不敢跑太快... 一個禮拜跑4-5天, 2-3天easy run 3 mi
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#2
Re: [問題]一旦停下來腳就很痛
推噓0(0推 0噓 7→)留言7則，0人參與, 最新作者alanhong (alan)時間15年前 (2010/10/08 09:56), 編輯資訊
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這數字我倒很好奇,看起來也不像是pace(min/mile). 是指時間的話,差距又未免太小?. 建議選擇適合自身的Pace team,妳可能誤跟初階組: 配速慢以拉長距離.. 有時候他/她們用跑的速度,會比快走的人還慢.. 常常左彎右拐會有風險,所以下次嘗試進階的組吧:-P. 千萬不可,補給水分是
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#1
[問題]一旦停下來腳就很痛
推噓1(1推 0噓 3→)留言4則，0人參與, 最新作者epabc (喵)時間15年前 (2010/10/08 09:14), 編輯資訊
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大家好，小妹是個慢跑新手，最近剛完成人生的第一個半馬. 但是在完成這個半馬的時候遇到了很多問題，想向各位前輩請教一下，. 順便分享一下在國外參加路跑的心得。. 主辦單位有個某個路跑團體(要付費的，很像參加健身房)有合作，. 參賽者可以在拿號碼牌的時候，順便加入此路跑團體的Pace team，. Pa
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