看板 [ Road_Running ]
討論串[問題] 這兩種練跑方式何種較有效率？
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#2
Re: [問題] 這兩種練跑方式何種較有效率？
推噓3(3推 0噓 2→)留言5則，0人參與, 最新作者a7368947 (穩穩)時間15年前 (2010/11/18 16:14), 編輯資訊
0
0
1
內容預覽:
分享小弟個人的一些心得~. 目標13k/hr似乎不慢，說真的，如果沒有硬底子，如從事打籃球、踢足球、游泳、單車等. 激烈運動然後轉行跑步的人，想要透過只持續"慢"跑而達到這個目標其實很難，除非跑的. 量夠大，多大呢~有興趣請耐心看完以下轉貼文章http://ppt.cc/o7lX，不需要什麼繁雜.
(還有385個字)
#1
[問題] 這兩種練跑方式何種較有效率？
推噓4(4推 0噓 11→)留言15則，0人參與, 最新作者pureblue ( 沉澱 鍛鍊)時間15年前 (2010/11/17 23:59), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
這幾天一直在想一個問題，假設練跑目標為一小時跑十三公里，. 有兩種方法，各用時間與距離來考量：. 第一種是固定跑一小時，一禮拜跑六天，休息一天，若一直持續. 進步，遲早會進步到一小時跑十三公里。. 第二種是固定跑十三公里，無論花多久時間都要跑完，一禮拜跑. 六天，休息一天。若一直持續進步，所需時間會
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁