[問題] 這兩種練跑方式何種較有效率？
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者pureblue ( 沉澱 鍛鍊)時間15年前 (2010/11/17 23:59)推噓4(4推 0噓 11→)留言15則, 8人參與討論串1/2 (看更多)
這幾天一直在想一個問題，假設練跑目標為一小時跑十三公里，
有兩種方法，各用時間與距離來考量：
第一種是固定跑一小時，一禮拜跑六天，休息一天，若一直持續
進步，遲早會進步到一小時跑十三公里。
第二種是固定跑十三公里，無論花多久時間都要跑完，一禮拜跑
六天，休息一天。若一直持續進步，所需時間會越來越短，最後
一樣達到一小時跑十三公里的目標。
這兩種方法，何種會更有效率？ 或者有其他更好用的方式？
實在沒什麼頭緒，請有經驗的跑友不吝指教了！ 感謝！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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