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討論串[問題] 半馬練習
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#3
[問題] 半馬練習
推噓9(9推 0噓 27→)留言36則，0人參與, 6年前最新作者rongde (RD)時間12年前 (2013/10/14 23:52), 編輯資訊
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是這樣的,小弟我一時興起報了12月中的半馬. 但我完全沒跑過十公里以上的長度. 事實上連十公里的次數也是屈指可數.... 於是今天就試著跑跑看. 先說過去慢跑經驗. 大概從高二開始有慢跑的習慣到現在也有五年了. 但每次跑步都是以10圈操場為基礎，如果可以再慢慢加. 上大學之後就不太跑操場了. 都沿著
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#2
[問題] 半馬練習
推噓8(8推 0噓 21→)留言29則，0人參與, 最新作者MikeSA (= =)時間13年前 (2012/02/04 01:41), 編輯資訊
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各位大大好. 小弟有報三月初萬金石的半馬. 算是第二次參加半馬路跑了. 第一次半馬是上個月的泰雅半馬(爆膝蓋+指甲黑掉). 最後三小時勉強撐完(弱爆>"<). 因為受傷休養了一陣子. 剩一個月又要再參加半馬了. 所以想問各位大大該怎麼練習. 才能夠跑進2hr 30 min呢. PS之前膝蓋傷是再跑泰
#1
[問題] 半馬練習
推噓15(15推 0噓 29→)留言44則，0人參與, 最新作者sandoo (小圓圓)時間14年前 (2011/03/23 18:56), 編輯資訊
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今年年底想要去太魯閣馬拉松 :). 想報名半馬. 想從現在開始練習. 身邊一個朋友(是我室友) 有跑過太魯閣 國道 富邦馬拉松 還有古都馬拉松. 她是女生. 平常沒甚麼在練跑. 頂多活動前一個月 每個禮拜去一次健身房跑個四公里(8km/hr速度). 體型也是肉肉的那種女生. 可是她每個半馬都可以在三
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