看板 [ Road_Running ]
討論串[問題] 如何幫助女生跑完5K
共 3 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#3
Re: [問題] 如何幫助女生跑完5K
推噓2(2推 0噓 2→)留言4則，0人參與, 最新作者TLY (I love running)時間14年前 (2011/04/15 20:07), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
以下是我的不專業也不負責任的親身體驗. 先設定一段距離. 例如200m跑道16圈. 一開始先跑3圈然後走1圈 ，重覆四次. 之後再慢慢加上去 漸漸變成跑5走1 跑7走1.... (總圈數大概就好). 等體力變好點，再增加總圈數與減少走的次數. 5k路跑稍微練習一下，跑跑走走應該不難完成吧^^. 以前
(還有79個字)
#2
Re: [問題] 如何幫助女生跑完5K
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 最新作者coolwoods (跑馬人~)時間14年前 (2011/04/15 16:26), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
要怎麼幫他~其實你也可以用你以前的方法~假如你有再跑的話~. 我以前方法是每個禮拜加一圈操場~一天3~4次~. 速度不要強求~距離能先跑到再說~若太喘就用走的~. 還有一個月~~體力真的是只能慢慢來~. 我覺得這也蠻正常的阿~沒練習哪能要求他呢~. 想當初我也是跑個三圈就喘不過氣XD~. 重點是他願
(還有92個字)
#1
[問題] 如何幫助女生跑完5K
推噓16(16推 0噓 21→)留言37則，0人參與, 最新作者mystictorn (幻封)時間14年前 (2011/04/15 16:03), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
最近 身邊有個不常運動的女性友人. 不知到哪根神經燒壞掉了 去報名了路跑比賽 叫我晚上要去跑步時要揪她一起. 當下聽到 有點傻眼 心裡想說 妳哪根神經燒壞了. 路跑比賽! 我平常有固定運動的男生 跑完都很累了. 妳這個平常宅在家的女孩 怎可能跑完. 一問之下才發現 原來是專門為了 女生辦的5k路跑.
(還有203個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁