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討論串[討論] 多久沒練會退步 & 腿部重訓
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Re: [討論] 多久沒練會退步 & 腿部重訓
推噓3(3推 0噓 0→)留言3則，0人參與, 最新作者elevenpig (意情奔放~創意無限)時間15年前 (2011/06/12 18:46), 編輯資訊
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其實應該一週沒練就會稍稍有些退步，. 至於原po說的恢復之前的水準，. 這我就很有經驗，. 小弟在當兵前就有跑步的習慣，. 只是都只到半馬而已，. 接下來當兵一年，. 久久才跑一次3000m，. 想當然就退步很多，. 等到我退伍後，又開始在練半馬，. 大概退伍後調整了一個月，. 這一個月等於是砍掉重
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[討論] 多久沒練會退步 & 腿部重訓
推噓9(9推 0噓 10→)留言19則，0人參與, 最新作者mm1 (mm1)時間15年前 (2011/06/11 01:16), 編輯資訊
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這篇算是討論兼問問題....XD. 1) 多久沒練會退步？. 之前為了健康 + 減脂 運動了九個月，. 從一開始沒辦法跑十分鐘到後來可以跑一小時 (約 9.6 K)。. 但前陣子出差工作等關係三四周都斷斷續續沒有規律運動，. 這兩天去跑，很傷心地發現現在連跑十五分鐘都有點吃力，. 只能把半小時 (約
(還有285個字)
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