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討論串[問題] 新手報名全馬 (42.195KM )會不會太衝動??
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Re: [問題] 新手報名全馬 (42.195KM )會不會太衝動??
推噓2(2推 0噓 9→)留言11則，0人參與, 最新作者redc27 (盲碌的上班族)時間14年前 (2011/09/25 23:49), 編輯資訊
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我應該也算新手,6月初開始練跑,11月初太馬是我的初馬. BMI值19.7. 剛練跑時得知時下流行前腳掌跑法,小腿熬了200公里以上,小腿才酸痛免疫. 目前的練習量. 週一~週五是2~3次10K心率大約80~90%速度跑. 週六20K以上心率70~80%有氧跑. 週日休息. 跑完會冰敷..到目前為止
(還有194個字)
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[問題] 新手報名全馬 (42.195KM )會不會太衝動??
推噓25(25推 0噓 24→)留言49則，0人參與, 最新作者nonpolar (Nonpolar)時間14年前 (2011/09/25 19:28), 編輯資訊
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剛好看到臺中生活圈4號線的路跑活動. 路跑時間是在今年的12月31號. 目前小弟的狀況是路跑新手. 平常路跑的頻率大概一周三天 都在操場跑. 一次3km ~ 5km. 如果現在加強訓練強度. 這樣適合報名全馬嗎 ??. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 114.3
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