看板 [ Road_Running ]
討論串[問題] Adidas 馬拉松訓練計畫
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#2
Re: [問題] Adidas 馬拉松訓練計畫
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 最新作者Epimenides (No.13)時間14年前 (2011/09/26 22:08), 編輯資訊
0
0
1
內容預覽:
上面這個課表 目標是 3h45 - 4h15. 剛好手邊有一本 《健跑養成計劃》裡面也提供兩個簡單的課表. 新手6個月課表 目標是完賽. ====================================================================. 第一個月 走路30~6
(還有532個字)
#1
[問題] Adidas 馬拉松訓練計畫
推噓6(6推 0噓 18→)留言24則，0人參與, 最新作者tsirorret (翔)時間14年前 (2011/09/26 18:38), 編輯資訊
0
0
2
內容預覽:
參加完SEIKO的10KM路跑後，希望能在民國100年完成自己的第一個馬拉松. 上網查了一些馬拉松的資訊，發現自己落入了一個訓練的錯誤 - 不按照訓練計劃進行鍛鍊. Robbins 說道：「這是常見的問題，特別是對業餘跑手而言。」 如果你沒有按照訓練計劃和一定的進度訓練，你通常老是會在相同的訓練強度
(還有206個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁