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討論串[請問] 跑步會傷膝蓋?
共 3 篇文章
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#3
Re: [請問] 跑步會傷膝蓋?
推噓8(8推 0噓 6→)留言14則，0人參與, 最新作者kzadb (天空霸王)時間14年前 (2011/11/16 20:34), 編輯資訊
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我的體重 88KG 板上一定一堆人比我輕。. 沒看過<天生就會跑>之前，我基本上是瞎跑，跑到6公里，至多8公里就倒了。. 而且膝蓋還會痛，感覺到痛的時候我就休息了。. 但是今天我依照書裡講的幾個要點：. 1.腳掌先著地，維持髖骨向前，腳後踢的感覺. 2.避免超速，維持感覺再喘與不喘之間. 3.超速太
(還有185個字)
#2
Re: [請問] 跑步會傷膝蓋?
推噓4(4推 0噓 3→)留言7則，0人參與, 最新作者rial (deoo)時間14年前 (2011/11/16 08:17), 編輯資訊
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可以去看看 born to run <天生就會跑>, 這一本書. 總之呢, 赤腳跑不會傷膝蓋. 會傷膝蓋是因為你穿了運動鞋( 越貴/鞋底越厚越軟/保護性越好, 越糟糕 ). 穿了運動鞋導致你跑步姿勢跟赤腳跑不一樣. 一個是腳跟落地, 並把三倍體重的衝擊力往你的膝蓋衝擊. 一個是腳掌落地, 衝擊力則是
#1
[請問] 跑步會傷膝蓋?
推噓14(14推 0噓 15→)留言29則，0人參與, 最新作者ak47760 (李小燁)時間14年前 (2011/11/15 17:50), 編輯資訊
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我平常運動喜歡跑步. 但之前上了一門關於運動方面的課說. 跑步會傷膝蓋 所以最好不要跑步. 最好是用走的. 但我覺得用走的好像沒甚麼運動到 運動量不如跑步. 請問真的不能跑步嗎?. 如果天天跑步老了膝蓋真的會報銷嗎?. 可是我有看過有些人50幾歲了 還在跑步耶~. 另外還有跑步如果在馬路邊的健走步道
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