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討論串[問題] 配速
共 3 篇文章
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#3
Re: [問題] 配速
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者ccca (ccca)時間13年前 (2013/05/27 23:28), 編輯資訊
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基本上跟大家建議的一樣，要均速。. 如果你沒有GPS手錶穩穩帶速度，那只有靠田徑場。. 建議你先在400田徑場練，1.2K 5分半，也就是400米110秒。。. 身體熟悉了這種速度. 一開始每半圈看一次時間，大概要練到每圈差異不到五秒. 身體熟悉了這種速度，再慢慢加快。. --. ※ 發信站: 批踢
#2
[問題] 配速
推噓7(7推 0噓 2→)留言9則，0人參與, 最新作者christofu (克里斯吃豆腐)時間13年前 (2013/05/27 22:30), 編輯資訊
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最近重拾起跑步的習慣.... 為了拯救我失控的體型 QAQ. 我都跑興雅國中博愛國小外圍 GOOGLE-MAP測試為1.2km. PB為 22分01秒. 四圈分別為 5分01秒, 5分03秒, 5分45秒 6分12秒. ----------------------------------------
(還有150個字)
#1
[問題] 配速
推噓7(7推 0噓 11→)留言18則，0人參與, 最新作者away01231259 (風)時間14年前 (2011/12/03 00:51), 編輯資訊
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應該不少人會配速跑. 想請問大家是如何固定速度的?. 今天用runner's world 的 smart coach. 它要我用6:20/km的速度跑6k. 我實際跑的時候 用碼表(手機內建)量的時間是. 6:15 6:26 6:17 6:23 6:20 6:15. 感覺變動好像有點大@@. 我已經
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