[問題] 配速
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者christofu (克里斯吃豆腐)時間13年前 (2013/05/27 22:30)推噓7(7推 0噓 2→)留言9則, 7人參與討論串2/3 (看更多)
最近重拾起跑步的習慣...
為了拯救我失控的體型 QAQ
我都跑興雅國中博愛國小外圍 GOOGLE-MAP測試為1.2km
PB為 22分01秒
四圈分別為 5分01秒, 5分03秒, 5分45秒 6分12秒
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想問的是,
之前去參加過一次5Km場地賽時, 有個老師跟我說,
每圈跑的時間要差不多, 這樣我可以跑得更快!
但是...
我最近怎麼跑 都沒辦法阿= ="
第一圈如果刻意放慢, 後面速度帶不起來...
反而是第一圈用力衝, 之後用力ㄍㄧㄣ , 跑的比較快...
請問有什麼訣竅嗎?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 175.180.112.133
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不太好理解... 但多跑感覺就會慢慢體會?
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※ 編輯: christofu 來自: 175.180.112.133 (05/27 23:13)
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