PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

Re: [討論] 慢跑技巧會輸給球類運動？

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (gs00001)時間3周前 (2026/07/05 18:00), 編輯推噓9(9推 0噓 17→)
留言26則, 9人參與, 2周前最新討論串2/3 (看更多)
※ 引述《peterasd (天殺)》之銘言： : 兩位同事分別是慢跑班小白跟網球班小白，兩人下午再吵架說網球運用的技巧比慢跑多， : 突然思考了一下，雖然運動不能這樣比但球類需要的技巧好像真的比較多。 : ----- : Sent from JPTT on my Xiaomi 2210129SG. 如果把網球換成羽球，其實球類難度比較高，剛好我兩者都有經歷過。 出社會後想減肥，再加上培養運動習慣，所以從最簡單最省錢的運動 入手-慢跑。這運動就是以時間跟跑量來堆積成績，不用請教練，累了 就用走的，能跑進量逼自己跑，一開始跑超級痛苦，要調整呼吸、身體 角度、步頻、步距、控制上半身少晃動、屁股、腿試著出力，1~3年絕 對會看到進步，我從跑200公尺喘得要死到一次跑10公里控制在1小時 內，而且是越跑越輕鬆、越跑越快。 羽球的難度在於體力、觀念、默契的配合。體力就是身體素質，有沒有 專項訓練、健身、肌耐力和爆發力都有影響，而且差距慎大。 觀念是你打這顆球出去，能造成對手的影響？能否威脅到對手？隊友好 不好接這顆球？持拍方式也會影響出球位置，太多太多可以說的，所以 打球的當下很燒腦，打得不錯的人一直都在場上想很多問題。 肌耐力跟爆發力是每個人想要進步必須要做的訓練，否則打出去的球都 是軟趴趴，對手早在網前等球，準備尻死你了。另外肌肉強度增加也可 以預防運動傷害及復原時間。 ————————————————————————————————————— 結論： 慢跑適合所有年齡層，花費相對少、自己慢慢練也可以看到進步，可以增 加肌耐力，熱量消耗很大，隨便吃都不太會胖。缺點是很無聊，頭腦越放 空，跑起來越輕鬆。 羽球適合激情與速度、喜歡動腦的人，想進步除了找教練、練體能之外 在場上還需要思考各種來回球路。 ----- Sent from JPTT on my iPad -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.189.188 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1783245634.A.2C1.html
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07/05 19:38, 2周前 , 1F
原po應該沒打過網球吧 網球一定比羽球更難
07/05 19:38, 1F
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07/05 19:41, 2周前 , 2F
網球發球被視為所有運動中數一數二複雜的動作
07/05 19:41, 2F
推
07/05 19:43, 2周前 , 3F
我看過籃球員訪問影片 nba選手的運球跟投籃好像也很難
07/05 19:43, 3F
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07/05 19:44, 2周前 , 4F
我對籃球美興趣(我拍球都大概在肩膀~胸部高度之間來運
07/05 19:44, 4F
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07/05 19:44, 2周前 , 5F
球 然後丟出去 有進過 打得很差) 但我看影片感覺那也
07/05 19:44, 5F
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07/05 19:44, 2周前 , 6F
需要培養很久
07/05 19:44, 6F
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07/05 19:45, 2周前 , 7F
足球好像也是
07/05 19:45, 7F
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07/05 19:47, 2周前 , 8F
不太清楚怎麼形式化
07/05 19:47, 8F
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07/05 19:47, 2周前 , 9F
這也許可以做到
07/05 19:47, 9F
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07/05 19:48, 2周前 , 10F
不錯的主題
07/05 19:48, 10F
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07/05 19:59, 2周前 , 11F
我的認知，羽球比網球就跟短跑比長跑一樣，都是沒辦法
07/05 19:59, 11F
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07/05 19:59, 2周前 , 12F
比的，畢竟所需的核心肌群是不一樣的
07/05 19:59, 12F
推
07/05 20:15, 2周前 , 13F
網球比羽球入門難很多，以前窩過網球社
07/05 20:15, 13F
推
07/06 15:56, 2周前 , 14F
網球能跟人對打的程度其實一般人沒苦練過都辦不到 發球要
07/06 15:56, 14F
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07/06 15:56, 2周前 , 15F
有點水準更是要頂級天賦 90趴人辦不到
07/06 15:56, 15F
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07/06 17:17, 2周前 , 16F
輕輕發ok.要催速度發球要努力鍛鍊好一段時間..XD
07/06 17:17, 16F
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07/07 14:32, 2周前 , 17F
網球難在入手請好教練很貴 羽球好入手但很難精 強的讓你
07/07 14:32, 17F
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07/07 14:37, 2周前 , 18F
連球都接不到 敏捷高打羽球 錢多多打網球 沒錢跑步最實在
07/07 14:37, 18F
推
07/08 10:39, 2周前 , 19F
網球真的超難~~~以前有打過一次，跟羽球不能比
07/08 10:39, 19F
推
07/09 11:59, 2周前 , 20F
跑步無聊可以刷皮克敏，一台不夠可以兩台手機一起刷，
07/09 11:59, 20F
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07/09 11:59, 2周前 , 21F
隨便就跑完10公里
07/09 11:59, 21F
推
07/09 12:20, 2周前 , 22F
我覺得跑步跟大胃王比賽比較像XD 都是人類天生就會的事啊
07/09 12:20, 22F
推
07/09 12:23, 2周前 , 23F
皮克敏要抖花,跑步在那邊抖花會破壞跑姿讓心率飄升5~7
07/09 12:23, 23F
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07/09 12:23, 2周前 , 24F
不抖花,花瓣一下子就跑光了...
07/09 12:23, 24F
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07/09 12:24, 2周前 , 25F
後來覺得很煩就不玩了.
07/09 12:24, 25F
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07/09 12:24, 2周前 , 26F
除非出了運動AI眼鏡,可以一邊跑步一邊看螢幕.
07/09 12:24, 26F
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