Re: [討論] 慢跑技巧會輸給球類運動？

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者gs00001 (gs00001)時間1小時前 (2026/07/05 18:00)推噓0(0推 0噓 0→)

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※ 引述《peterasd (天殺)》之銘言： : 兩位同事分別是慢跑班小白跟網球班小白，兩人下午再吵架說網球運用的技巧比慢跑多， : 突然思考了一下，雖然運動不能這樣比但球類需要的技巧好像真的比較多。 : ----- : Sent from JPTT on my Xiaomi 2210129SG. 如果把網球換成羽球，其實球類難度比較高，剛好我兩者都有經歷過。出社會後想減肥，再加上培養運動習慣，所以從最簡單最省錢的運動入手-慢跑。這運動就是以時間跟跑量來堆積成績，不用請教練，累了就用走的，能跑進量逼自己跑，一開始跑超級痛苦，要調整呼吸、身體角度、步頻、步距、控制上半身少晃動、屁股、腿試著出力，1~3年絕對會看到進步，我從跑200公尺喘得要死到一次跑10公里控制在1小時內，而且是越跑越輕鬆、越跑越快。羽球的難度在於體力、觀念、默契的配合。體力就是身體素質，有沒有專項訓練、健身、肌耐力和爆發力都有影響，而且差距慎大。觀念是你打這顆球出去，能造成對手的影響？能否威脅到對手？隊友好不好接這顆球？持拍方式也會影響出球位置，太多太多可以說的，所以打球的當下很燒腦，打得不錯的人一直都在場上想很多問題。肌耐力跟爆發力是每個人想要進步必須要做的訓練，否則打出去的球都是軟趴趴，對手早在網前等球，準備尻死你了。另外肌肉強度增加也可以預防運動傷害及復原時間。 ————————————————————————————————————— 結論：慢跑適合所有年齡層，花費相對少、自己慢慢練也可以看到進步，可以增加肌耐力，熱量消耗很大，隨便吃都不太會胖。缺點是很無聊，頭腦越放空，跑起來越輕鬆。羽球適合激情與速度、喜歡動腦的人，想進步除了找教練、練體能之外在場上還需要思考各種來回球路。 ----- Sent from JPTT on my iPad -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.189.188 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1783245634.A.2C1.html