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討論串[心得] 第一次LSD
共 3 篇文章
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#3
Re: [心得] 第一次LSD
推噓16(16推 0噓 16→)留言32則，0人參與, 最新作者amber790606 (華麗的冒險)時間14年前 (2011/12/13 22:23), 編輯資訊
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為了這禮拜的富邦初馬,今天又去練LSD,可惜之前太懶惰 導致練習量不夠.. 感覺初馬的落馬性很高啊!. 文章可能有一些囉囉嗦嗦的廢話 不過有幾個問題想請教各位路跑前輩!. 之前LSD最多只跑到21K 不過跑過兩次半馬(包含上個月的八方雲集盃). 今天想說LSD拉到30K看看 不過聽大家說比賽周要休息
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#2
Re: [心得] 第一次LSD
推噓1(1推 0噓 2→)留言3則，0人參與, 最新作者ckHuang (無料攝影師)時間14年前 (2011/12/11 10:50), 編輯資訊
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LSD要的是SLOW 目的在培養長距離身體的適應力. 跑快跑慢都沒關係 但是LONG(距離、時間)一定要達到. 不過最好是身體舒服的速度就好 因為太快就跑不到LONG了. 如果對成績有點要求的話 應該就變成長距離配速跑了. 這就要看你的目標去調配. 像是前5K跑6"15/km 中間20K跑 5'30
(還有44個字)
#1
[心得] 第一次LSD
推噓11(11推 0噓 13→)留言24則，0人參與, 最新作者liinlisa (要怎麼才能)時間14年前 (2011/12/11 10:17), 編輯資訊
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話說這又是一篇廢話很多的文章. 最後可能會參雜一點問題 有請大家分享經驗. 終於可以說我跑過LSD了. 今天是開始跑步以來的第一次LSD. 突然覺得半馬真的沒甚麼. (其實只有第一個半馬有鐵腿過 後來真的都沒甚麼了:p). 今天原本既定目標是20miles pace 10mins/mile. (對了
(還有1336個字)
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