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討論串髕骨帶用法
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#2
Re: 髕骨帶用法
推噓7(7推 0噓 17→)留言24則，0人參與, 最新作者brettwang (brett)時間14年前 (2012/01/19 09:19), 編輯資訊
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感謝大家的建議，受傷到現在快2個月. 這中間也特別對股四頭肌加強，跑前跑後也有伸展拉筋，但跑超過6km還是就發作. 不知有鄉民能否分享覺得伸展ITB很有效的姿勢呢. 另外大家都花了多長時間才完全恢復呢. 都不能天天跑感覺真的很悶呀. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From
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髕骨帶用法
推噓3(3推 0噓 20→)留言23則，0人參與, 最新作者brettwang (brett)時間14年前 (2012/01/18 18:13), 編輯資訊
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小弟最近也中了ITB，爬文後跑去買了髕骨帶用. 我發現一定要綁的很緊，膝蓋外側才不會痛，但綁太緊變成小腿後側肌肉痛，真是兩難呀，有人在使用上也遇到此情況嗎？. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 42.72.147.62.
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