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討論串[問題] 40分鐘後腳踝出現的緊繃感
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#2
Re: [問題] 40分鐘後腳踝出現的緊繃感
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者doglegbow (堡)時間13年前 (2012/09/07 10:36), 編輯資訊
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建議你還是去看醫生的好. 我慢跑約半年. 前幾天剛跑完Columbia城市路跑賽(我的第一場路跑). 跑完左腳腳踝覺得有種快扭到的感覺. 不過在比賽前一兩個禮拜就一直有感覺腳踝的內側跟外側有點怪怪的. 雖然沒有很嚴重(連痛的感覺都不到，想說應該是發炎之類的). 為了兩個月後的太魯閣半馬著想. 還是去
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#1
[問題] 40分鐘後腳踝出現的緊繃感
推噓2(2推 0噓 3→)留言5則，0人參與, 最新作者TiraKiwi (kiwi)時間13年前 (2012/09/07 00:53), 編輯資訊
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各位好,我開始慢跑的時間只有約十個月,. 一直以來都在版上潛水,也受惠良多. 我的跑步習慣從去年冬天開始,. 動機只是因為工作壓力太大...然後就這樣... 從20分鐘到現在最長80分鐘. 頻率: 一周約三~四次 (沒下雨的情況). 時間: 會跑到基本額 40 分鐘 看當天情況 最長可以加到80分.
(還有624個字)
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