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討論串[求救] 有無2個月內完成太馬的速成法..
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Re: [求救] 有無2個月內完成太馬的速成法..
推噓5(5推 0噓 16→)留言21則，0人參與, 最新作者bombilla (地板別打我！>"<)時間13年前 (2012/09/09 12:34), 編輯資訊
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嗯，兩個月完成全馬，我分享一下我個人經驗。. 我從今年六月開始練，第一個半馬是陽明山半馬，第一個偽．初馬是至善夜跑。. 那場我沒報名…我承認是很沒水準的偷跑。歹勢…. 那場我原本沒預期要跑完全馬，原先只想試試自己練了兩個月離自己目標還差多少，. 所以就去了，最後成績是5小時1分鐘。. =======
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Re: [求救] 有無2個月內完成太馬的速成法..
推噓11(11推 0噓 10→)留言21則，0人參與, 最新作者WMX (這學期要加油阿～)時間13年前 (2012/09/09 11:58), 編輯資訊
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我覺得有心兩個月還是有機會的，我得練習量也不多但是可以慢慢跑完全馬. 但是我覺得跑全馬有幾個前提：. 1.你要知道跑到35KM之後的感覺，要到35KM都還沒有肌肉受傷. 2.要知道怎樣分配體力，知道自己體能狀況. 簡單說就是要慢慢跑，35KM之前千萬不要覺得還有體力就衝. 那你的體重是需要減輕，但是
(還有748個字)
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