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討論串[問題] 近來大腿好酸
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Re: [問題] 近來大腿好酸
推噓3(3推 0噓 5→)留言8則，0人參與, 最新作者freht (雲林遊人)時間13年前 (2012/11/12 13:35), 編輯資訊
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先不討論跑法，若腳只是酸但不會痛，建議休息1-2天，期間可拉拉筋. 深層按摩肌肉，第3天去作很輕鬆的慢跑，假設平時練習為1小時/12k，. 今天可50分/8k就好，隔天不管腳有多酸，熱身完之後作個3k短距離練習，. 把身體跟心理都喘醒。. 我自己每隔幾個月就會出現一次如版大的狀況，通常都是睡到半夜被
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[問題] 近來大腿好酸
推噓1(1推 0噓 2→)留言3則，0人參與, 最新作者PILICATCAT (霹靂肥貓)時間13年前 (2012/11/12 08:21), 編輯資訊
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近期跑步量和以往都差不多，但是感覺大腿卻超級酸... 酸的程度：騎摩托車不是都有個踏墊(放雙腳那個地方)嗎，有次跑完拉拉筋、走走路. 之後要騎回家時，坐著發動摩托車，之後雙腳準備抬起放到踏墊時候，. 忽然感覺酸到死..很無力，或是停紅綠燈，單腳要回踏墊時會無力到用手把. 腳抓上來 = =". 其次是
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