[問題] 近來大腿好酸

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者PILICATCAT (霹靂肥貓)時間13年前 (2012/11/12 08:21)推噓1(1推 0噓 2→)

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近期跑步量和以往都差不多，但是感覺大腿卻超級酸.. 酸的程度：騎摩托車不是都有個踏墊(放雙腳那個地方)嗎，有次跑完拉拉筋、走走路之後要騎回家時，坐著發動摩托車，之後雙腳準備抬起放到踏墊時候，忽然感覺酸到死..很無力，或是停紅綠燈，單腳要回踏墊時會無力到用手把腳抓上來 = =" 其次是睡覺時候，常常身體翻身就會感覺大腿很酸，都會從睡眠中醒來請問這算是受傷嗎? 還是肌肉尚未復原多休息就可以了呢? 原因：這人感覺造成原因可能因為個人姿勢有改變的關係吧...!? 現在肩膀自然放鬆，(因為復部沒使力)身體會自然下垂!!之後再稍微有點前傾跑的過程後感覺腳步聲很大很大...就這樣啪啪啪啪的一直跑... 這種方式雖然可以感覺很放鬆也可以跑的快一些，但感覺聲音很大不知道這是不是爆大腿原因(簡稱跑法1) 原本姿勢會用到腹部力量，這時候腳會比較輕快，但是跑久了感覺來蠻累的... 在想跑快一點情況下，肩膀放鬆、腹部出力感覺，久了會有點ㄍ一ㄥ，結果速度就降下去了，不然就是身體不太協調，不是痛肩膀就是痛腹部...(簡稱跑法2) 使用跑法2姿勢，身體前傾度就會比較小，因為靠著復部力量會有點把身體拉直，速度和自然的FU就會降一些些想請問各位前輩，這2種跑步方法都有問題嗎?不然感覺都好難持久，不是這裡爆就是那裡爆...想進步但是卻頻頻受傷，喪失了好多跑步動力囧 -- 如果命運決定人生，我走過的路可曾為自己而走；如果人生決定命運，我未來的路又應當何去何從。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.242.130.250 ※ 編輯: PILICATCAT 來自: 111.242.130.250 (11/12 08:24)