[問題] 松山彩虹橋LSD路線與補給問題
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者lcyse (boss)時間8小時前 (2026/07/19 12:43)推噓9(9推 0噓 13→)留言22則, 11人參與討論串1/1
前情提要：
最近在準備長榮馬全馬（我的初馬）
盡量安排每週末跑個長距離
夏天到了為了躲太陽
我早上五點開始從彩虹橋往大直橋、社子的方向跑
身上背著水袋(裡面有1.5公升的水）
跑到12公里的時候回頭，
這時已經開始掉速
加上今早沒有雲艷陽高照
天氣熱、又背著水
感覺體力快被提早用完
最後6公里跑跑走走才回到終點
上禮拜颱風剛走天空有雲在操場跑22公里跑2小時24分鐘（補給放場邊）
今天24公里花了我三個小時
想到10月秋老虎可能也這麼熱
我頭也是很痛 哈哈哈…
問題：
1. 想問問各位高手在這種夏天
跑LSD都怎麼處理補給問題？
軟水壺？飲料機？
背水袋真的偏重
除了體力消耗快速跑姿感覺也不太對
2. 不知彩虹旗有沒有那種繞圈圈的路線
然後在某個點有可以暫放水跟補給的地方？
希望可以解決這些問題
(但不要是跑操場XD)
好讓我繼續把里程往上加
謝謝大家。
附上今天的路線圖
https://i.imgur.com/NNPY7NY.jpeg
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.38.78 (臺灣)
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07/19 12:51,
8小時前
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喔對
這也是我想問的
整個河濱沒看到垃圾桶
如果一直買口袋沒地方放的話…
垃圾也是個問題…….
※ 編輯: lcyse (223.140.38.78 臺灣), 07/19/2026 12:56:23
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07/19 12:59,
8小時前
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基三號(南港)疏散門 是這個嗎？
※ 編輯: lcyse (223.140.38.78 臺灣), 07/19/2026 13:08:32
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07/19 13:13,
8小時前
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真的假的…
各位高手也都是這個時間就開始嗎？
※ 編輯: lcyse (223.140.38.78 臺灣), 07/19/2026 13:16:56
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07/19 13:28,
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7小時前
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所以意思是四點已經太晚了嗎
※ 編輯: lcyse (223.140.38.78 臺灣), 07/19/2026 13:51:44
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