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討論串[問題] 新手慢跑想練體力
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Re: [問題] 新手慢跑想練體力
推噓30(30推 0噓 6→)留言36則，0人參與, 7年前最新作者reneeviolet (態度決定高度)時間13年前 (2012/12/18 19:35), 編輯資訊
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^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ ^^^^^^^^. 羅馬非一日造成，欲速則不達哦 :). 從來沒運動或久沒運動或過重情形較嚴重或胖Ｎ年了想開始運動....等，. 真的不太建議一開始就暴衝運動量（運動頻率、運動
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[問題] 新手慢跑想練體力
推噓8(8推 0噓 8→)留言16則，0人參與, 7年前最新作者jackie5566 (子楊)時間13年前 (2012/12/18 16:55), 編輯資訊
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我是最近才開始慢跑. 退伍後大約有兩年多沒運動. 上週才開始下班後晚上去附近小學跑操場. 只是體力很差. 一開始輕鬆跑大概2圈 (合計500公尺)就感覺不行了. 就只能慢慢走. 等沒這麼喘以後才又跑. 這樣跑跑走走一個小時結束. 後面大概都跑一圈走一圈之類的. 昨天看了一些慢跑心得以後. 開始嘗試完
(還有26個字)
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