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討論串[問題] 慢跑超新手
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[問題] 慢跑超新手
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者PELJE (立托)時間12年前 (2013/01/15 01:55), 編輯資訊
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原Po目前身高：171. 體重：65(活到現在第一次這麼高). 體脂：不知道。. 年齡：大二. 性別：帶把. 國小時父母送去放學的才藝班打羽球 + 體育課 + 每週全家去圓山打羽球. 國中每週固定打一小時桌球(激烈) + 體育課 + 1600公尺全班跑倒數. 高中每週兩小時體育課，不太激烈，1600
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#2
Re: [問題] 慢跑超新手
推噓21(21推 0噓 5→)留言26則，0人參與, 5年前最新作者reneeviolet (態度決定高度)時間12年前 (2013/01/15 09:00), 編輯資訊
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^^^^ 有空還是加減量一下吧. 看是去康世美免費量或至大賣場體重計區自行試量，至少會比較清楚自己的身體組成... ^^^^ ^^^^ ^^^^ ^^^^. 休息四周以內：短期停止訓練（detraining）. 休息超過四周：長期停止訓練（long-term detraining）. 如果曾經停止運
(還有4848個字)
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