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討論串[問題] 甚麼時候該喝水
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Re: [問題] 甚麼時候該喝水
推噓2(2推 0噓 6→)留言8則，0人參與, 最新作者mild0222x (Enson)時間13年前 (2013/06/05 16:43), 編輯資訊
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5K喝一次就可以了. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 60.250.207.55.
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Re: [問題] 甚麼時候該喝水
推噓3(3推 0噓 1→)留言4則，0人參與, 最新作者luismars (ㄚ卜)時間13年前 (2013/06/04 17:44), 編輯資訊
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什麼時候該喝水？ 要先知道您失多少水。. 例：運動前體重80kg. 運動時間1小時，期間喝了600cc水. 運動後體重變成78kg. 失水量「約」= 80(原體重)-78(後體重)+0.6(補水重)=2.6kg. (當然體內的肝醣也會代謝，每代謝1g肝醣同時少2.6g水). 所以可大略估計出每小時失
(還有126個字)
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