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討論串[問題] 姿勢跑法 = 高速?
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Re: [問題] 姿勢跑法 = 高速?
推噓5(5推 0噓 0→)留言5則，0人參與, 最新作者micco (花哈哈)時間13年前 (2013/06/21 23:03), 編輯資訊
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用一個問題來解釋高步頻這題~. 請問6分速,5分速,4分速,3.5分速的步頻都180步/分嗎??. 為什麼步頻高就效率高???. 減少垂直方向移動的確可以減少功率損失~. 但每分鐘多擺臂多抬腿就不會損失功率嗎??. 所謂高步頻....這句話的前提是指在跑相同速度之下(也就是用相同功率在跑). 所以把
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[問題] 姿勢跑法 = 高速?
推噓7(7推 0噓 18→)留言25則，0人參與, 7年前最新作者Cruel2 (君若無心我便休)時間13年前 (2013/06/21 11:04), 編輯資訊
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我是沒有什麼長跑經驗的新手 偶爾會跑跑步當運動. 前陣子有看到姿勢跑法這個東西 試著研究跟練習一下. 徐國峰教練之前的演講好像強調著高步頻? (180 / min). 也強調 前進的力量是靠著失重去維持. 只是這樣雖然效率可能比較高 可是速度也都得維持在一個比較高的狀態?. 姿勢跑法 = (?) 高
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